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Conseils pour s'endormir rapidement

PL Cloutier donne différents trucs pour réussir à s’endormir rapidement. Le conseil numéro un? Éteignez votre ordinateur… mais seulement après avoir régardé sa capsule!



Année de production: 2015

Accessibilité
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VIDÉO TRANSCRIPTION

Titre :
Comment survivre à la vie d'adulte


PL CLOUTIER

Salut, c'est PL Cloutier.

Avez-vous une bonne hygiène de

vie? Là, je parle pas de prendre

sa douche pis brosser ses dents,

parce que ça, c'est la base!

J'espère que pour vous aussi,

c'est la base. Sentez bon!

Non, je parle plutôt de prendre

soin de soi, bien manger,

avoir un bel horaire de sommeil.

Ce qui inclut pas les siestes

pendant les cours de maths pis

la grasse matinée le week-end.

Je parle d'avoir un horaire de

sommeil régulier pis dormir huit

heures par nuit. OK, dix heures

par nuit. Sleepy sleepy!

C'est pas toujours facile de

s'endormir surtout quand notre

YouTubeur préféré vient de

sortir une vidéo juste au moment

où on allait se coucher ou

encore quand on a plein d'idées

dans la tête pis qu'on est pas

capable de dire au hamster

qui tourne dans notre cerveau:

"OK, là, tu cesses." Ça fait

qu'aujourd'hui, je vous donne

mes conseils pour réussir à vous

endormir. Mais à quoi bon

vous donner des conseils

pour s'endormir si c'est pas

en buvant un bon verre de...

camomille! Wow.

(Prenant une tasse)

J'ai l'impression d'être une

grand-mère de 75 ans. Cheers!

Slurp! Mmm... C'est parti pour

les conseils pour s'endormir.

Premier conseil: ne pas compter

les moutons. Parce que des

moutons, c'est cute pis moi,

quand je les compte,

je m'imagine en train de les

flatter pis je les laisse me

lécher dans la face! Pis ça,

ça m'aide pas à m'endormir.


Dans une mise en scène, PL CLOUTIER est couché sur sa chaise et fait semblant de compter les moutons pour s'endormir.


PL CLOUTIER

Un bébé mouton...

Deux bébés moutons tout

frisés... Oh, un troisième bébé

mouton. Il est à qui le mouton?


La mise en scène est terminée.


PL CLOUTIER

Je vous conseille plutôt de

compter quelque chose de plate.


Dans une nouvelle mise en scène.


PL CLOUTIER

Une limace... Deux limaces...

Trois lim... Zzz..


La mise en scène est terminée.


PL CLOUTIER

Prochain conseil: avoir

un environnement silencieux.

Ça, ça veut dire pas regarder

ma chaîne YouTube parce que

je suis pas silencieux.

(Écoutant un de ses épisodes)

Bye! Ouais!

OK, là, tu cesses.

Prochain conseil: avoir une

chambre qui favorise le sommeil.

Ça, c'est pas compliqué.

Ça prend un lit moelleux,

des rideaux foncés, un oreiller

ajusté, des draps propres et

doux, une bonne température, un

bon taux d'humidité, une odeur

de lavande, un repas léger juste

avant le coucher, une chambre en

ordre, Saturne en sagittaire,

une année bissextile, une

comptine chantée par un elfe

pis une incantation de la part

d'une enfant au teint pâle.

C'est tout! Bonne nuit.

Prochain conseil: boire une

bonne tisane. Moi, j'aime bien

la faire maison.

(Préparant sa concoction devant le public de l'émission)

Avec un peu de

menthe, du jus de citron, de la

cannelle. Ah, j'en ai échappé

un petit peu. Mmm! Beaucoup de

cannelle. Du sirop d'érable. Des

herbes naturelles. Moi, je mets

du basilic. Un peu de ketchup

pis de la moutarde. Mmm!

On brasse un peu et on savoure.

(Prenant une gorgée et la recrachant)

Ah... Je vous garantis qu'avec

cette tisane-là, votre corps va

préférer aller dormir que

de boire une autre gorgée. Bonne

nuit. Ah... OK, là, tu cesses.

Dernier conseil: avouer jamais

que vous avez de la difficulté

à dormir. Virez plutôt votre

problème d'insomnie en qualité

admirée par les autres.

(Déguisé avec de gros cernes sous les yeux)

Hein,

moi? Mal dormir? Jamais de la

vie! C'est parce que j'ai passé

la nuit debout à étudier pour

la fin de session. Bien, je sais

qu'il reste encore plusieurs

semaines pis que les examens,

c'est pas tout de suite, mais...

je me ferai pas prendre

à étudier à la dernière minute.

Je suis tellement studieux.

Go les études! Eille, comme

si je faisais de l'insomnie!

(Revenu à la normale)

En terminant, oubliez jamais que

dans la vie, l'important, c'est

pas d'être bon, c'est de réussir

à faire croire qu'on l'est.

Salut! OK, là, tu cesses.

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