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TFO 24.7

TFO 24.7, le nouveau regard francophone. Un magazine qui divertit, informe et commente les découvertes sociales et culturelles de notre francophonie canadienne. TFO 24.7 met à l'avant-scène les artisans, les artistes, les jeunes, les entrepreneurs, les leaders et toutes celles et ceux qui font vibrer notre francophonie d'un bout à l'autre du pays. Reportages, chroniques, entrevues, humour, opinions, une émission qui pose un regard authentique sur notre identité franco-canadienne.

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Chronique Top 5 : Bienfaits du rire

Le rire est-il bon pour la santé? Est-ce que le rire aux éclats et le rire aux larmes nous aident à être mieux dans notre peau et réduire le stress? Linda Leclerc, fondatrice de l’École du yoga du rire, partage avec nous cinq bénéfices de l’humour sur notre corps. Que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, réveillez sa joie de vivre est un concept révolutionnaire qui pourrait changer votre vie! Non, ceci n’est pas une blague, rire, c’est du sérieux!



Réalisateur: Caroline Leal
Année de production: 2014

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VIDÉO TRANSCRIPTION

Introduction musicale

De nombreux cadres vides sont accrochés au mur qui sert d'arrière-plan. LINDA LECLERC, fondatrice de l'École du yoga du rire au Canada, donne une entrevue Top 5 dans le cadre de l'émission 24.7 et s'adresse au public de l'émission. LINDA LECLERC a le fou rire.

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5 bienfaits du rire

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[Début information à l'écran]

5: Diminue le stress

[Fin information à l'écran]


[LINDA LECLERC:] Quand on rit,

ça

court-circuite le stress. On

peut pas continuer à être tendu,

en colère ou à être stressé

pendant qu'on rit, parce que

notre corps va complètement

se détendre. Si on imagine

qu'on transporte quelque chose,

un objet lourd, au moment où

on va se mettre à rire, on va

relâcher. Et ça, c'est parce

que dans notre corps, quand

on se met à rire, il y a des

endorphines qui se mettent à

circuler. On diminue la quantité

d'adrénaline et de cortisone,

qui sont les hormones de stress,

et on augmente la quantité

d'endorphines dans notre corps.

Et ces hormones-là, c'est

des antidouleurs et des

anti-déprimes naturels, donc

ça a un effet sur l'ensemble

de notre corps, qui va faire

qu'on va se sentir détendu

après un bon fou rire.

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4: Bon pour le coeur

[Fin information à l'écran]


[LINDA LECLERC:] Rire, ça va

permettre

de régulariser la tension

artérielle, ça va aussi avoir

un impact... Ça déclenche la

vasodilatation dans notre corps.

Donc, ce que ça a comme effet,

c'est que la tension artérielle

va se stabiliser et l'intérieur

des artères va se dilater. Donc,

le sang va circuler mieux, le

coeur va se mettre à battre plus

rapidement, et en battant plus

rapidement, il pompe le sang

plus rapidement dans le corps.

Avec les artères qui sont

dilatées, le sang va circuler

aussi plus librement partout.

Et là, notre sang est chargé de

ce qu'on veut qu'il soit chargé:

d'oxygène, des endorphines.

Ça a un effet très positif

sur la santé de notre coeur.

[Début information à l'écran]

3: Bon pour le système immunitaire

[Fin information à l'écran]


[LINDA LECLERC:] Un autre

bienfait qui est

vraiment important pour le rire,

c'est sur le système

immunitaire, parce que quand

on rit, notre respiration va

changer du tout au tout. Et

en respirant énergiquement comme

ça, en riant, ce qui se passe,

c'est que l'intérieur des parois

respiratoires, il y a des

muqueuses qui se développent

encore plus. Les muqueuses

épaississent et il y a plus

d'anticorps qui s'en vont dans

cette partie-là de notre corps.

Donc les anticorps, ce qu'ils

viennent faire, ils viennent

batailler avec les virus.

On veut pas qu'ils rentrent

dans notre corps. L'immunité se

trouve "boostée" à ce moment-là.

[Début information à l'écran]

2: Améliore la vie sociale

[Fin information à l'écran]


[LINDA LECLERC:] Quand on rit

aussi, avez-vous

remarqué à quel point les

relations avec les autres

personnes changent? Une personne

qui nous fait rire, c'est comme

un aimant social. On est attirés

vers ces personnes-là parce

qu'on a besoin de rire.

À ce moment-là, en riant

ensemble, les gens vont créer

des relations qui vont être plus

harmonieuses, qui vont être plus

ouvertes, plus chaleureuses, on

va être plus tolérants. Moi, je

trouve que ça a un effet qui est

extraordinaire sur les équipes

au travail, parce qu'on va

se permettre de dédramatiser

quelque chose ensemble, de

prendre une grande respiration

et de recommencer à travailler

ensemble. C'est fantastique,

parce que le rapport qu'on a

avec les autres change

à ce moment-là.

[Début information à l'écran]

1: Augmente le plaisir de vivre

[Fin information à l'écran]


[LINDA LECLERC:] Et le bonus,

c'est que plus

on rit, plus on a de plaisir

dans la vie en général, parce

qu'on n'est plus prisonnier des

situations, on est observateur.

Il nous arrive quand même des

choses difficiles ou des choses

moins agréables, mais on

n'en est plus prisonnier.

D'être capable de rire de toutes

sortes de situations, ça fait

que tu regardes les choses

un peu autrement, ton regard

est différent. T'es plus

prisonnier des choses et en

général, tu portes attention

à plus de belles choses. Ce qui

se passe de positif autour

de nous, on en prend conscience

plus facilement.

[Début information à l'écran]

Yogadurire.com

[Fin information à l'écran]

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