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TFO 24.7

TFO 24.7, le nouveau regard francophone. Un magazine qui divertit, informe et commente les découvertes sociales et culturelles de notre francophonie canadienne. TFO 24.7 met à l'avant-scène les artisans, les artistes, les jeunes, les entrepreneurs, les leaders et toutes celles et ceux qui font vibrer notre francophonie d'un bout à l'autre du pays. Reportages, chroniques, entrevues, humour, opinions, une émission qui pose un regard authentique sur notre identité franco-canadienne.

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Le divan : Le rire, c'est bon pour la santé

Fondatrice de l’entreprise Le Yoga du rire, en Outaouais, Linda Leclerc a, elle aussi, à un moment donné, oublié les bienfaits du rire. Mais un accident lui en a rappelée l’importance, et c’est la raison pour laquelle elle en a fait son métier.
Bon pour la santé autant physique que mentale, il faudrait rire au moins 12 à 15 minutes par jour. Et avec un peu de pratique, peu importe le contexte, on peut être capable de maîtriser ses éclats de rire et de combattre la morosité grâce à cette excellente thérapie.
Pas besoin de dépenser des millions chez le psy, rigolez!



Réalisateur: Raphaëlle Mercier
Année de production: 2015

Accessibilité
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VIDÉO TRANSCRIPTION

Titre :
TFO 24.7


LINDA LECLERC, fondatrice de l'École du Yoga du rire, ajuste la caméra avant de s'asseoir sur le Divan.


LINDA LECLERC

J'ai découvert l'importance

du rire un jour où moi, j'avais

arrêté de rire. C'est quand

j'ai réalisé en fait que moi,

je riais plus que là, je me suis

dit: Ça, c'était précieux.

C'est disparu de ma vie.

Je m'en suis pas aperçu.

Qu'est-ce qui s'est passé?

(En riant)


LINDA LECLERC rit dans différentes postures sur et autour du divan.


LINDA LECLERC

Quand on sait à quel point ça

nous fait du bien de rire. Moi,

ce que je me souvenais, c'est à

quel point quand je riais, quand

j'avais des fous rires avec mes

cousines ou avec mes collègues

à l'université, comment après

avoir ri, je me sentais bien.

Je me sentais en paix avec moi,

avec tout ce qui m'entourait.

Là, je me suis dit: Ma grande,

il faut que tu continues à rire.

Il faut jamais que t'arrêtes.

On peut réapprendre à rire.

Parce que rire, c'est très,

très physique. Contrairement

À l'humour qui est un processus

mental. Donc, si je dis à mon

corps: "vas-y, mets-toi à rire"

comme je dis à mon corps "lève

le bras, baisse le bras", si

je dis à mon corps de se mettre

à rire, il est capable.

(En riant)

Et plus je ris...

Plus je ris, plus j'ai le

réflexe de rire quand il y a des

choses qui sont un peu drôles.

Puis quand il y a des choses qui

le sont moins, bien plus j'ai

le réflexe de me dire: Prends

ça avec plus de philosophie

ou prends ça avec un grain

de sel. Ça va passer.

(En pleurant de rire)

On dit que l'action entraîne

l'émotion, donc si le corps est

dans l'action du rire, la pensée

devient un peu plus ludique,

un peu plus joyeuse, plus

sereine, plus légère.

Même si je fais seulement

"ha, ha, ha, ha"

(En riant)

Mon corps respire autrement,

le diaphragme s'active, le corps

bat plus vite, mes joues

se mettent à bouger, les glandes

lacrymales sont stimulées.

Qu'est-ce que je veux de plus?

(En riant)

Pour avoir tous les bienfaits

par contre, on devrait rire

entre 12 et 15 minutes par jour.

Bon, je vois là, la plupart de

nous, on rit pas 12 à 15 minutes

par jour. Quand on pense que nos

petits éclats de rire, ça dure

quelques secondes seulement.

Mais pour rire 12 à 15 minutes

par jour, il faut vraiment le

voir: je m'engage à le faire

et je vais le faire comme un

exercice. C'est pour ça que

le yoga du rire, c'est si

fantastique. Parce qu'on va

prolonger notre rire aussi

longtemps qu'on veut. Ce qu'on

fait finalement, c'est qu'on

n'utilise ni des blagues, ni

de l'humour, ni de la comédie.

On va rire comme un exercice

physique, mais parce qu'on

le fait souvent en groupe, on se

regarde on joue un peu, on est

espiègles, donc notre rire va

devenir rapidement naturel.

C'est très contagieux.

On appelle ça "yoga du rire"

parce que ça combine des

respirations yogiques avec

des exercices de rire. Donc,

les respirations yogiques vont

augmenter l'apport en oxygène

dans notre corps et notre

cerveau. C'est là qu'on va

se sentir plus énergique

et en meilleure santé.

Le yoga du rire, ça s'appuie

sur des études scientifiques qui

tendent à démontrer que notre

corps, il fait pas la différence

entre un rire naturel, quand on

rit d'une blague, ou un rire

qu'on va simuler, qu'on fait

comme si c'était vraiment

drôle. Parce qu'il fait pas

la différence, on va retirer

les mêmes bienfaits autant

sur notre corps que sur notre

état d'esprit.

Les exercices qu'on pratique

en fait, c'est des choses bien

souvent qui viennent de notre

quotidien. On se donne la main,

on fait le rire de l'accueil,

mais plutôt que parler, on se

regarde dans les yeux, puis on

rit. On va se disputer en riant.

On va faire le rire du téléphone

cellulaire. On imagine qu'on

a un téléphone et qu'il y a

quelqu'un qui nous raconte

quelque chose de vraiment drôle.

On colle le téléphone...

(En riant)

Et on rit. Puis quand on rit

ensemble, on est en train de

communiquer d'une façon vraiment

positive. On n'est plus dans nos

différences, dans les luttes de

pouvoir. On n'est plus dans cet

espace-là. On est vraiment dans

un espace où on est égaux.

On communique quelque chose

de positif qui fait du bien.

On en a besoin.

Oh... Oh... Ha, ha, ha!

Tous les parents ont tellement

avantage à rire avec leurs

enfants. Riez avec eux. Riez

devant eux. Montrez-leur, ça

fait du bien. Il faut continuer

À rire parce que quand on

rit, on peut plus continuer à se

battre. On peut plus continuer

à être fâché. Notre stress

diminue, notre stress est

éliminé complètement.

En fait, c'est vrai que rire,

c'est très sérieux. Parce que

premièrement, ça s'appuie sur...

On le sait, scientifiquement,

les recherches nous disent à

quel point c'est bon pour notre

santé. Donc, c'est pas quelque

chose de: "Ah, rire, c'est

vraiment cool." Oui, c'est cool,

mais c'est surtout que ça fait

du bien à notre santé. Ça a

d'énormes bienfaits. D'un autre

côté, les bienfaits physiques,

c'est très important, mais il y

a les bienfaits psychologiques,

sociaux aussi, émotionnels.

Parce qu'on le remarque: les

personnes qui rient plus, c'est

des personnes qui ont l'air...

Prennent les choses avec

un peu plus de philosophie,

sont agréables à côtoyer.

On dirait que les choses les

perturbent moins. Donc, je pense

que la minute où on s'en

aperçoit, on devrait être autant

sérieux par rapport à notre

"entraînement" à rire qu'on

devrait l'être sur notre

alimentation et les exercices

physiques qu'on fait pour

être en meilleur forme.

(En riant)

.

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