The ranch
The Ranch folow the adventures of four teenagers who love horse-riding. But one day, Lena one of the girls of the group, finds an injured stallion and decides to adopt him. The four friends decide to set-up a Ranch to rescue him and other horses.
Video transcript
Calisthenics: Total Body Control
Calisthenics, used in army and police corps training, has become very popular in many countries, both competitively and in the street. It can be as simple as doing push-ups and sit-ups, but experts in the sport take it to astonishing levels, defying gravity with the mere weight of their bodies. Carlos Salas and Sylvie Dulger talk about this form of fitness training, which is gaining popularity in Canada, particularly in Toronto. An Andréanne Baribeau report.
Réalisateur: Andréanne Baribeau
Production year: 2015
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Texte informatif :
CALLISTHÉNIE : n.f. Du grec Kalos :
la beauté et Sthénos: la force.
On présente, SYLVIE DULGER adepte de callisthénie dans ses activités de musculation.
SYLVIE DULGER (Narratrice)
J'ai envie de réaliser
des choses qui sont
impressionnantes.
Je me dis qu'avoir le contrôle
de son corps, c'est quelque
chose que je veux maîtriser.
CARLOS SALAS, entraîneur chez Body by chosen, commente l'activité pendant qu'on l'observe dans sa pratique quotidienne.
CARLOS SALAS (Narrateur)
(Propos traduits de l'anglais)
N'importe qui peut faire
de la callisthénie, que vous
soyez un enfant, un adulte ou
une personne âgée. Chacun
peut le faire de façon progressive
et à son propre rythme.
Dans un gym de callisthénie, les adeptes s'entraînent.
SYLVIE DULGER (Narratrice)
La callisthénie, pour moi, c'est
quelque chose qui se résume très
simplement à de la musculation
naturelle qui consiste en fait
à faire des exercices avec
le poids de son corps. Ça fait
à peu près deux ans et demi
que j'ai incorporé, en fait,
la callisthénie dans mes
entraînements quotidiens. Je
voulais perfectionner certains
de mes mouvements et réussir
à accomplir des défis.
Je suis tombée, justement, sur
une vidéo de Carlos et j'ai dit:
"Bon, bien c'est lui, il faut
que j'aille le voir."
CARLOS SALAS (Narrateur)
(Propos traduits de l'anglais)
Cette forme d'entraînement
est basée sur 4 exercices :
les flexions de jambes,
les dips, les pompes et les
redressements assis.
Mais vous pouvez ensuite
prendre votre propre direction
et créer votre style pour faire
des choses.
Il y a l'aspect de conditionnement
physique, qui met l'accent
sur les mouvements de bases
et ses variations,
puis il y a le côté spectacle,
où on retrouve le style libre.
Des extraits d'images fournies par Youtube, Body By Chosen illustrent le propos.
CARLOS SALAS (Narrateur)
(Propos traduits de l'anglais)
Les participants incorporent
alors des mouvements impressionnants,
qui combinent callisthénie, yoga,
parkour et breakdance.
SYLVIE DULGER (Narratrice)
Ça m'intéresse beaucoup. Et la
callisthénie m'aide beaucoup
également parce que je prépare
des compétitions de fitness
cet été. Ça m'aide beaucoup
dans le sens où je développe
une définition musculaire que
j'aurai besoin, justement,
lors de ma compétition.
Plusieurs images de démonstrations et compétitions se succèdent pour illustrer le propos.
Texte informatif :
Images : Youtube,
Street Workout Armenia
Images : You Tube, Body By Chosen
CARLOS SALAS (Narrateur)
(Propos traduits de l'anglais)
C'est très utilisé dans l'armée
et dans les forces policières,
pour les entraînements de groupes.
Dernièrement, ça devient
aussi populaire dans des
endroits comme Los Angeles
et New York, mais aussi
en Europe dont en Russie,
Croatie et Serbie.
(SYLVIE DULGER rejoint CARLOS SALAS dans un parc.)
SYLVIE DULGER (Narratrice)
La callisthénie, à la fin,
c'est quelque chose de très
minimaliste et très simple.
Je pense qu'il y a beaucoup
d'entraide. C'est ça qui me
plaît. Je pense que ça fait
partie des choses de la vie
où il faut se reconcentrer et se
dire: Bon, on peut s'entraîner,
OK, on a pas besoin forcément
d'aller dans un gym. On peut
utiliser ce qu'on a autour
de nous. On peut utiliser notre
corps. On peut utiliser notre
mental. C'est un travail sur
soi-même. C'est à la base
de l'être humain.
CARLOS SALAS (Narrateur)
(Propos traduits de l'anglais)
Même durant l'ère préhistorique,
c'est un peu comme ça que les
gens se tenaient en forme,
en bougeant dans leur
environnement, en se pendant
aux objets. J'imagine que c'était
la toute première façon de faire.
Il y a des parcs spécifiquement
conçus pour la callisthénie.
On commence à en voir
de plus en plus.
Il y en a d'avantage à Montréal,
au Québec.
Le gouvernement là-bas est un
peu plus impliqué dans le
développement de ce
genre d'infrastructure.
Mais ici, on commence à
se rattraper et à comprendre
que c'est un besoin.
CARLOS ET SYLVIE s'entraînent dans un parc spécialement conçu pour les exercices callisthéniques.
SYLVIE DULGER (Narratrice)
Malheureusement, c'est rare
de voir des femmes. C'est pas
très commun parce que ce
genre d'entraînement est souvent
associé aux hommes parce que
c'est des choses qu'on fait
dehors. "Oui, on va s'accrocher
à une branche d'arbre." Donc
c'est pas forcément ce que
les femmes pourraient avoir
en tête quand elles sont
avec leurs copines.
Par contre, je pense que les
femmes, sans s'en rendre compte,
ou même tout le monde, on fait
des mouvements de callisthénie
dans notre vie quotidienne
ou dans des entraînements à
la maison. Par contre, arriver à
travailler sur des barres,
à faire des tractions, des
muscle-ups, c'est un niveau
où les femmes n'osent pas y
aller. Par contre, moi, je les
encourage parce que je fais pas
de différence. C'est juste qu'il
faut développer sa force.
Si on a le mental, ça se
construit et on peut arriver
à réussir et être satisfait,
en fait, de soi-même.
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