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Top of the Tops!

An entertaining and bold series that promises to reveal a ton of useful, bizarre, and amusing information.

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Top 3: True-or-False Questions About Sleep

Top 3: True-or-False Questions About Sleep



Production year: 2016

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Titre :
Vraiment top!


NARRATEURS

Vraiment top!


Des animations illustrent le propos.


NARRATRICE

Est-ce vrai

qu'on oublie la majorité de

nos rêves? On ronfle seulement

lorsqu'on est très fatigué?

On grandit la nuit? Voici le

top 3 des "vrai ou faux" sur

le sommeil. No 3: on oublie la

majorité de nos rêves. Vrai ou

faux? Vrai. Une nuit de sommeil

est divisée en 3 à 5 cycles

d'environ 90 minutes. On passe

par plusieurs phases: le sommeil

léger, le sommeil profond et le

sommeil paradoxal. Ça, c'est

la phase durant laquelle

se produisent les rêves.

Dans une nuit, on rêve pendant

environ 1 heure et demie, mais

on ne se rappelle pas de tous

nos rêves. Dommage, parce qu'on

en vit, des expériences, en

dormant. Les rêves ne sont

pas tous de la même durée.

Le premier dure une dizaine

de minutes, environ, alors que

les derniers peuvent durer une

demi-heure. Ce sont ceux dont on

se souvient le mieux, puisqu'ils

ont lieu en fin de nuit. No 2:

on ronfle seulement lorsqu'on

est très fatigué et qu'on dort

profondément. Vrai ou faux?

Faux. Savais-tu que les

ronflements sont dus à une

obstruction de la gorge ou

des voies nasales? Quand on se

couche, la langue, la luette et

le voile du palais se détendent

et se relâchent. Cela vient

parfois obstruer les voies

respiratoires et faire vibrer

l'air lorsqu'il circule. C'est

beau, dit comme ça, mais c'est

beaucoup moins joli à entendre.

Le ronflement n'arrive pas

seulement quand on dort

profondément. Il peut se

produire tout au long de la

nuit. Pour certaines personnes,

c'est quand elles se retrouvent

sur le dos, par exemple. Et les

adultes ne sont pas les seuls

à ronfler; les enfants aussi

peuvent être des champions

ronfleurs s'ils ont l'habitude

de respirer par la bouche ou

qu'ils soufflent d'allergies,

par exemple. Savais-tu qu'un

ronflement de type majeur peut

atteindre 95db? Cela équivaut

au bruit d'une tondeuse à gazon.

À t'entendre, je dirais même

deux tondeuses! No 1: on grandit

la nuit. Vrai ou faux? Vrai!

Chez les jeunes, les hormones

de croissance sont sécrétées

surtout la nuit. La période

de sommeil est donc super

importante si on veut bien

grandir. Les hormones sont

surtout sécrétées durant les

premières heures de sommeil

profond. Si je comprends bien,

les girafes dorment très bien!

Pas d'insomnie. Ça explique

aussi pourquoi les bébés dorment

beaucoup. C'est à ce moment

qu'ils grandissent et que

leur cerveau se développe.

Savais-tu que les neurones

se développent et se créent

jusqu'à environ 16 ans? Bon,

allez. Il faut se rendormir,

si tu veux vraiment grandir.

Un petit truc si tu n'y arrives

pas: compte les girafes!


Générique de fermeture


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