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Top of the Tops!

An entertaining and bold series that promises to reveal a ton of useful, bizarre, and amusing information.

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Top 5: All About Ankle Sprains

Top 5: All About Ankle Sprains



Production year: 2016

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VIDEO TRANSCRIPT

Titre :
Vraiment top! Top 5 sur les entorses à la cheville


Une personne avec une tête de raton laveur en peluche exécute des actions qui accompagnent les propos de la narratrice.


NARRATRICE

Tu cours, tu cours et soudain...

outch! tu te tords la cheville.


La personne à tête de raton laveur fait semblant de courir et de se blesser.


NARRATRICE

C'est une blessure fréquente qui peut

survenir sans crier gare. Voici

le top 5 sur les entorses à la

cheville.


Intertitre :
Numéro 5: qu'est-ce que c'est, au juste?


NARRATRICE

Dans ta cheville, de minces tissus

unissent les os entre eux.

Ce sont les ligaments. Une

entorse survient lorsqu'un faux

mouvement déchire tes ligaments.


La personne à tête de raton laveur présente un squelette en plastique et montre un ligament déchiré près de la cheville.


NARRATRICE

Le cas de figure le plus

fréquent est d'avoir un pied

qui verse vers l'intérieur

lorsqu'on marche dans un trou

ou sur un terrain inégal. Outch!


Intertitre :
Numéro 4: que faire s'il y a entorse?


NARRATRICE

Première étape: pleurer

comme un bébé.


La personne à tête de raton laveur fait semblant de pleurnicher.


NARRATRICE

Maintenant,

occupe-toi de ta blessure.

Les premiers jours, évite de

mettre trop de poids dessus.

Tu peux utiliser des béquilles

si ça fait trop mal.


La personne à tête de raton laveur marche avec des béquilles.



NARRATRICE

Si ta cheville est enflée, mets-y de

la glace. Le meilleur moyen est

de déposer de vrais glaçons dans

une serviette mouillée. Après

2 ou 3 jours, remplace le froid

par le chaud.


La personne à tête de raton laveur dépose un sac de glace sur sa cheville. L'image change rapidement pour la même action, mais avec un sac chaud cette fois-ci.


NARRATRICE

Ça amènera plus

de sang dans ta cheville et

accélérera la guérison. Ainsi,

tu seras bientôt guéri.

Génial!


La personne à tête de raton laveur se réjouit en dansant, mais elle se blesse à la cheville de nouveau.


NARRATRICE

Outch encore!


Intertitre :
Numéro 3: fais des exercices de mobilité.


NARRATRICE

En t'assurant

de ne pas ressentir de douleur,

réalise des mouvements doux

avec ta cheville dans toutes les

directions. Ça permet à ton sang

de bien circuler et t'aide à ne

pas perdre trop de mobilité.

Tu peux aussi t'asseoir sur une

chaise. En gardant la cheville

droite, exerce de légères

pressions comme ceci.


La personne à tête de raton laveur appuie sur les côtés de son pied et sur le dessus de celui-ci afin de faire faire des mouvements légers à sa cheville.


NARRATRICE

Maintiens

5 secondes et relâche. Fais ça

une dizaine de fois.


Intertitre :
Numéro 2: renforce ta cheville


NARRATRICE

Lorsque ton pied sera presque guéri,

voici un exercice qui pourra

t'aider. Tiens-toi en équilibre

sur une jambe en pliant

légèrement le genou. Puis, monte

et descends doucement sur la

pointe de ton pied. Appuie-toi

sur quelque chose si tu perds

l'équilibre.


La personne à tête de raton laveur effectue les exercices.


NARRATRICE

Cet exercice

est génial pour renforcer ta

cheville. Par contre, évite-le

s'il t'occasionne des douleurs.


Intertitre :
Numéro 1: reprends lentement tes activités.


NARRATRICE

Lorsque tu te

sentiras mieux et que tu seras

capable de marcher de longues

distances, tu pourras

recommencer les activités

sportives. L'important est de

les reprendre progressivement.

Et si tu n'es pas certain

d'être rétabli, n'hésite pas

à consulter un professionnel.


La personne à tête de raton laveur s'assoit et texte sur son téléphone cellulaire.


NARRATRICE

Hé, toi! Pas d'excuses!

Tu n'es même pas blessé.

Allez! Va jouer dehors.


PERSONNE À TÊTE DE RATON LAVEUR

Ah, non!


Générique de fermeture



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