Mini Yoga

LEXIE

Salut, toi. Es-tu prêt

à te transformer en petit

cygne noir avec moi?

On y va!

Titre :
Mini Yoga

Dans un décor animé représentant la brousse australienne, LEXIE s'adresse au public de l'émission debout sur un tapis de yoga.

LEXIE

Bienvenue à

«Mini Yoga»!

Est-ce que tu reconnais

où nous sommes?

Nous sommes dans la brousse

australienne où habitent

plein d'animaux exotiques.

LEXIE se retourne et salue un kangourou bondissant au loin.

LEXIE

Oh! Bonjour, kangourou!

Wow!

Allez, on inspire l'air

de la brousse australienne.

LEXIE tend les bras vers le ciel et les ramène le long de son corps en s'essuyant le front.

LEXIE

Oh, quelle chaleur!

Et le soleil brille fort!

C'est le temps de mettre

de la crème solaire.

C'est très important pour

protéger notre belle peau.

On sort notre bouteille.

Prout! On frotte nos mains.

Et on en met sur nos bras,

notre ventre,

notre dos,

nos jambes

et nos pieds.

Oh! J'avais presque oublié.

Il faut mettre notre chapeau.

Et... hop!

C'est le temps de

s'échauffer maintenant.

Fais comme moi. On marche

sur place et on fait rouler

les épaules vers l'avant.

Et 1, 2, 3,

4, 5, 6,

7, 8, 9 et 10.

Vers l'arrière! Et 1, 2, 3,

4, 5, 6,

7, 8, 9 et 10.

Beau travail! Maintenant, on

continue de marcher sur place.

On lève les bras sur le côté et

on les fait rouler vers l'avant.

Et 1, 2, 3,

4, 5, 6,

7, 8, 9 et 10.

Vers l'arrière! Et 1, 2, 3,

4, 5, 6,

7, 8, 9 et 10.

Super. On s'étire

le bras de ce côté-ci.

LEXIE tend un bras vers son côté opposé et le pousse contre sa poitrine avec son autre main.

LEXIE

(Inversant la posture)

Et de l'autre côté.

Ah! Excellent. Maintenant,

tu peux faire comme moi

ou faire comme ça.

En même temps, CHRISTOPHER est assis sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

On se met à 4 pattes.

On pousse avec nos mains

comme ceci, les fesses en l'air,

la tête en bas et on fait

pédaler nos pieds pour sentir

un bel étirement des mollets.

CHRISTOPHER étire ses avant-bras devant lui en poussant ses paumes vers l'extérieur en ramenant ses doigts vers lui avec son autre main.

LEXIE

Compte avec moi jusqu'à 10.

Et 1, 2, 3,

4, 5, 6,

7, 8, 9 et 10.

Bravo.

CHRISTOPHER joint les mains au-dessus de sa tête à l'inspiration et redescend ses mains de chaque côté de son corps à hauteur de la tête à l'expiration.

LEXIE

Maintenant, on inspire.

On lève la jambe. On expire.

On l'amène au centre.

On inspire.

On lève la jambe.

On expire. On l'amène au coude.

On inspire.

On lève la jambe. On expire.

On l'amène au coude opposé.

Et on revient et on s'étire

en petite boule.

LEXIE s'assoit sur ses talons, les mains tendues devant elle sur le tapis.

CHRISTOPHER tend un bras vers son côté opposé et le pousse contre sa poitrine avec son autre main. Il étire ainsi ses deux bras.

LEXIE

Ah! Et maintenant, on fait

la même chose de l'autre côté.

À 4 pattes, on pousse

avec nos mains, on inspire.

CHRISTOPHER joint les mains au-dessus de sa tête à l'inspiration et redescend ses mains de chaque côté de son corps à hauteur de la tête à l'expiration.

LEXIE

On lève la jambe. On expire.

Genou au centre.

On inspire. On lève la jambe.

On expire. Genou au coude.

On inspire. On lève la jambe.

On expire. Genou

à l'autre coude.

Et on revient et on s'étire

en petite boule.

LEXIE s'assoit sur ses talons, les mains tendues devant elle sur le tapis.

CHRISTOPHER tend un bras vers son côté opposé et le pousse contre sa poitrine avec son autre main. Il étire ainsi ses deux bras.

LEXIE

Ah!

Oh, beau travail! Je crois qu'on

est bien échauffés maintenant.

Les mouvements de CHRISTOPHER cessent d’être présentés.

LEXIE

Savais-tu que la respiration

est très importante en yoga?

Fais comme moi. On se met

debout, bien droit et fier, et

on va faire semblant que notre

ventre est un gros ballon qui

se gonfle et qui se dégonfle.

Place ta main sur ton ventre

comme ceci et on va gonfler

et dégonfler notre ballon

en inspirant par le nez

et en expirant par la bouche

en imitant le bruit d'un ballon

qui se dégonfle. Comme ça.

Psit...

T'as bien compris? On le fait

ensemble maintenant. On inspire,

on gonfle notre ballon.

Et on expire.

Psit...

C'est ça. On inspire,

on gonfle notre ballon.

Et on expire.

Psit....

Une dernière fois. On inspire,

on gonfle notre ballon.

Et on expire.

Psit...

Bravo. Et n'oublie surtout pas

de bien respirer tout au long

de notre aventure. D'accord?

Au loin derrière LEXIE, un kangourou bondit et s'éloigne.

Deux enfants, ZOÉLIE et MAËLLE, rejoignent LEXIE, déguisées en kangourou.

ZOÉLIE ET MAËLLE

Lexie!

LEXIE

Hé, Zoélie et Maëlle! Je suis

tellement contente que vous

soyez là. Est-ce que vous avez

vu le kangourou qui sautait?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Oui!

LEXIE

Quelle énergie!

Est-ce que vous avez

assez d'énergie pour partir

à l'aventure avec nous?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Oui!

LEXIE

Allons-y!

Ha, ha! Hi, hi, hi!

ZOÉLIE et MAËLLE tapent chacun dans une main de LEXIE avant de se rendre à leur tapis de yoga respectif derrière elle. Elles vont reproduire chaque mouvement de LEXIE.

Un cacardement se fait entendre.

LEXIE

Est-ce que tu entends ça?

Hé, hé, oui! C'est le cri du...

ZOÉLIE ET MAËLLE

Trompette!

LEXIE

D'une trompette?

Ho, ho! Bien, non!

C'est le cri du cygne noir.

Mais je suis complètement

d'accord avec vous, les filles.

Le cri du cygne noir ressemble

beaucoup au son de la trompette.

Sais-tu à quoi ressemble

le cygne noir? À ça.

Une photo d'un cygne noir est présentée.

LEXIE

C'est un grand bel oiseau qui

vit en Australie avec le plumage

noir, un long cou, un bec rouge,

et le cygne noir adore nager.

Hé, mais les amis, et si on se

transformait en cygnes noirs?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Oui!

LEXIE

Oui! Fais comme moi.

Écarte tes pieds. Prends

une grande inspiration.

LEXIE tend ses bras vers le ciel et agite ses doigts en redescendant ses mains.

LEXIE

Active tes doigts magiques.

On se transforme en cygne noir.

♪ Tut tut-tut-tut tut tut-tut ♪

LEXIE entrecroise ses avant-bras devant sa poitrine et imite des notes triomphantes de trompette.

LEXIE

Coua! Ha, ha! Bon travail!

Ah, mais ça me donne

une idée de chanson.

Chante et fais comme nous.

Toujours les bras entrecroisés, LEXIE agite ses doigts.

LEXIE

(Chantant)

♪ Allez petit cygne noir ♪

ZOÉLIE ET MAËLLE

(Chantant)

♪ Allez petit cygne noir ♪

LEXIE

(Chantant)

♪ Peux-tu nous jouer

la trompette ♪

ZOÉLIE ET MAËLLE

(Chantant)

♪ Peux-tu nous jouer

la trompette ♪

LEXIE

Allons-y!

LEXIE et les enfants imitent des notes de trompettes.

LEXIE

Ha, ha! Encore!

LEXIE

(Chantant)

♪ Allez petit cygne noir ♪

ZOÉLIE ET MAËLLE

(Chantant)

♪ Allez petit cygne noir ♪

LEXIE

(Chantant)

♪ Peux-tu nous jouer

la trompette ♪

ZOÉLIE ET MAËLLE

(Chantant)

♪ Peux-tu nous jouer

la trompette ♪

LEXIE et les enfants imitent des notes de trompettes.

LEXIE

(Applaudissant)

Hé, hé! Bravo, mes petits

cygnes noirs! Bravo! Hi, hi, hi!

LEXIE et les enfants saluent en se penchant vers l'avant et tendant les bras de chaque côté du corps.

LEXIE

Ah, mais wow! Regarde nos ailes.

Elles sont immenses!

Elles vont nous permettre

de voler. Hi, hi! Oh, j'ai

toujours rêvé de pouvoir voler!

Et vous, Zoélie et Maëlle?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Nous aussi!

ZOÉLIE et MAËLLE imitent des cris d'oie.

LEXIE

Ho, ho, ho! Excellent!

On se prépare à décoller.

On inspire.

On lève nos ailes de cygne noir.

On expire.

On se penche vers l'avant

et on lève cette jambe.

(Levant la jambe droite)

Hi, hi, oui, c'est ça.

Oh, wow! Oh!

Que c'est magnifique, voler.

Je me sens si libre!

Si heureuse!

Et vous, les filles?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Nous aussi!

LEXIE

Et on se redresse.

Et on décolle de l'autre côté.

On inspire.

On lève nos ailes de cygne noir.

On expire. On se penche vers

l'avant et on lève cette jambe.

(Levant la jambe droite)

Ah! Ho, ho!

J'adore voler. Est-ce que vous

adorez voler, les filles?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Oui!

LEXIE

Ha, ha, ha!

Oh, oui, moi aussi.

Oh-oh! Est-ce que

vous voyez ce que je vois?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Un avion!

LEXIE

Pardon?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Un avion!

LEXIE

Un avion? Non!

Vite, on essaie

de l'éviter par là.

LEXIE écarte les jambes, se penche d'un côté en tendant les bras comme des ailes.

LEXIE

Mais trop tard, l'avion

frôle notre aile et on perd

contrôle! On tombe!

LEXIE se balance sur ses deux pieds en agitant ses bras au-dessus de sa tête.

TOUTES

Ah!

LEXIE

Tombe et chante avec nous.

TOUTES

(Chantant)

♪ Ouh là là ♪

♪ On tombe on tombe ♪

♪ Ouh là là ♪

♪ On tombe rapidement ♪

LEXIE

Plus vite!

TOUTES

(Chantant)

♪ Ouh là là ♪

♪ On tombe on tombe ♪

♪ Ouh là là ♪

♪ On tombe rapidement ♪

LEXIE

(S'asseyant sur ses talons)

Et on tombe! Et splish,

splash, sploush! Dans un étang.

Ouf! Mais sais-tu ce que

c'est un étang?

Une photo d'un étang est présentée.

LEXIE

Un étang, c'est comme un

tout, tout, tout petit lac.

Hé, mais bon, je crois que

c'est le temps de nager jusqu'à

la rive pour être au sec.

En même temps, CHRISTOPHER est assis sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

Tu peux faire comme moi

ou faire comme ça.

On se met sur le dos.

On place nos ailes

derrière la tête.

On lève les jambes, on pointe

des pieds et on fait pédaler

nos pattes de cygne noir.

CHRISTOPHER met ses mains derrière sa tête et bat des coudes en les pointant devant lui et sur les côtés de son corps.

LEXIE

Chante et nage

sur le dos avec nous.

(Chantant)

♪ Ouh là là ♪

♪ On nage on nage ♪

♪ Ouh là là ♪

♪ On nage sur le dos ♪

Et on reprend!

♪ Ouh là là ♪

♪ On nage on nage ♪

♪ Ouh là là ♪

♪ On nage sur le dos ♪

LEXIE se rassoit.

Les mouvements de CHRISTOPHER cessent d’être présentés.

LEXIE

Ah et voilà! Nous sommes

arrivés à la rive.

Bon, il faut être au sec.

On se met à 4 pattes,

comme ça, et à 3, nous allons

gigoter de toutes nos forces.

1, 2, 3.

Bre! On gigote, on gigote,

on gigote, on gigote!

Ah! Youpi! On est secs!

Wouhou!

Un coassement se fait entendre.

LEXIE

Ah! Est-ce que tu entends ça?

Mais c'est quoi?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Une grenouille!

LEXIE

Une grenouille?

(Personnifiant une grenouille)

«Mais je ne suis pas

une grenouille. Je suis

un crapaud géant. Carlos,

le crapaud géant.»

(S'adressant à la grenouille)

Ho, ho! Wô! Un crapaud géant?

Sais-tu à quoi il ressemble,

le crapaud géant? À ça.

Une photo d'un crapaud géant est présentée.

LEXIE

Il est de couleur brune et

il est recouvert de bosses sur

le dos et à l'arrière de ses

pattes. C'est comme des verrues.

De plus, le crapaud géant

possède une longue langue

gluante pour attraper

des insectes. Slurp!

Miam. Hi, hi, hi, hi!

Oh, mais les amis,

voulez-vous jouer avec moi?

ZOÉLIE ET MAËLLE

Oui!

LEXIE

Excellent! Imitons Carlos

le crapaud géant. Tu peux faire

comme moi ou faire comme ça.

En même temps, CHRISTOPHER est assis sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

On s'accroupit. On écarte

les pieds et les genoux

et on pousse nos genoux

avec nos coudes comme ça.

En alternance, CHRISTOPHER prend son coude dans sa main opposée, derrière sa tête, et étire son triceps.

LEXIE

Croâ! Croâ!

Croâ! Croâ!

Un bourdonnement se fait entendre.

LEXIE

(Personnifiant la grenouille)

«Mmm, tu entends ça?

On dirait une mouche!»

ZOÉLIE ET MAËLLE

Notre souper!

LEXIE

(Personnifiant la grenouille)

«Vous avez raison, Zoélie

et Maëlle. C'est notre souper!

Hi, hi! Attrapons

notre souper en utilisant

notre longue langue gluante.»

Toujours accroupie, LEXIE tend un bras et le ramène d'un coup vers sa tête.

LEXIE

(Personnifiant la grenouille)

«Attrapons des mouches pour

notre souper. Allons-y.

On sort notre longue

langue gluante. Slurp!»

Alternant entre ses deux bras, CHRISTOPHER tend un bras et le ramène rapidement vers sa bouche.

LEXIE

(Personnifiant la grenouille)

Slurp! «Mmm! Et on attrape

une mouche. Slurp!

Et on attrape une autre mouche!

Slurp! Miam!

Slurp! Miam, miam.

Slurp! Miam.»

CHRISTOPHER caresse son ventre dans un mouvement circulaire de la main.

Les mouvements de CHRISTOPHER cessent d’être présentés.

Des stridulations se font entendre.

LEXIE

(Personnifiant la grenouille)

«Oh, mais c'est quoi, ça?»

ZOÉLIE ET MAËLLE

Une sauterelle!

LEXIE

(Personnifiant la grenouille)

«Oh! C'est notre

dessert! Ho, ho! Miam!

Zoélie, Maëlle, pensez-vous

être capables d'attraper

la sauterelle?»

ZOÉLIE ET MAËLLE

Oui!

LEXIE

(Personnifiant la grenouille)

«J'adore votre

confiance! Ha, ha!»

(Parlant normalement)

Allez, attrapons

notre dessert avec Carlos

le crapaud géant. Hi, hi, hi!

Bon, allons-y! Slurp!

(Tendant un bras)

On sort

notre langue et slurp!

Oh, on l'a ratée!

(Tendant l'autre bras)

Essayons encore. Slurp!

Oh, toujours pas!

Encore une fois. Slurp!

Argh! Encore! Slurp!

Oh, zut!

On l'a pas eue.

(Personnifiant la grenouille)

«Bon, la clé pour attraper

notre dessert, c'est de rester

immobile afin de ne pas

effrayer notre sauterelle.

Alors, personne ne bouge.

Chut!»

Des stridulations se font entendre.

LEXIE

Ho, ho, ho! Oh, c'est

excitant! Allons-y!

(Tendant un bras)

Slurp!

(Ramenant son bras)

Argh! On l'a pas eue.

(Tendant l'autre bras)

Slurp!

(Ramenant son bras)

Oh non!

(Tendant l'autre bras)

Slurp!

(Ramenant le bras)

Oh, toujours pas.

(Personnifiant la grenouille)

«Ho, ho, ho! Les amis,

les petits cygnes noirs,

il faut se concentrer.

On inspire.

Et on expire. Et on se recentre.

Et à 3, on y va.

1, 2, 3.

(Tendant le bras)

Slurp!

(Ramenant le bras)

Miam! Délicieux!»

(Parlant normalement)

Ho, ho! À tes souhaits, Zoélie.

Mais qu'est-ce que t'en penses?

ZOÉLIE

Croustillant.

LEXIE

Oh! Et toi, Maëlle?

MAËLLE

Succulent.

LEXIE

(Personnifiant la grenouille)

«Bravo! Bravo, petits cygnes

noirs. Vous avez travaillé

très fort pour votre souper. Ha,

ha, ha! Oh, bon, je vais être en

retard pour mon cours d'opé...»

(Chantant)

♪ Ra ♪

(Parlant normalement)

Hi, hi, hi!

Au revoir, Carlos.

ZOÉLIE

Au revoir!

LEXIE

Hi, hi, hi.

Un grondement de tonnerre se fait entendre.

LEXIE

Oh non! Il pleut!

Oh, je n'aime vraiment pas ça

quand il pleut, surtout quand

j'ai envie de voler. Et on vient

tout juste de sécher nos ailes.

Il faut s'abriter.

(Regardant à l'horizon)

Hum...

Oh, mais je vois un arbre

là-bas. Bon, je crois

qu'il va nous servir d'abri.

On se lève et on court

jusqu'à l'arbre.

Chante et cours avec nous.

LEXIE monte les genoux en alternant d'une jambe à l'autre.

TOUTES

(Chantant)

♪ Ouh là là ♪

♪ Il pleut il pleut ♪

♪ Ouh là là ♪

♪ Il pleut énormément ♪

LEXIE

Et nous sommes finalement

arrivés sous l'arbre.

Enfin!

ZOÉLIE

Bon!

LEXIE

Ho, ho, oui.

On se met par terre

en petite boule et on

se couvre sous une feuille.

LEXIE s'agenouille sur son tapis et joint les mains derrière sa tête en prière avant de se pencher vers l'avant et de déposer son front au sol.

LEXIE

Ah...

Et on inspire.

Et on expire.

On inspire.

Et je me calme.

Ah, je me sens tellement bien.

ZOÉLIE

(Se redressant)

Lexie, il ne pleut plus!

Ha, ha, ha!

LEXIE

(Se redressant)

Oh? Ah, mais vous avez raison,

les filles, il ne pleut plus.

Et le soleil est en train

de sécher nos ailes. On va

finalement pouvoir voler!

TOUTES

Youpi!

LEXIE

Allez, on vole

comme tout à l'heure.

Chante et vole avec nous.

LEXIE se penche vers l'avant en tendant une jambe vers l'arrière et en tendant les bras de chaque côté de son corps.

LEXIE

(Chantant)

♪ Ouh là là ♪

♪ On vole on vole ♪

♪ Ouh là là ♪

♪ On vole dans le ciel ♪

Et on change de côté.

♪ Ouh là là ♪

♪ On vole on vole ♪

♪ Ouh là là ♪

♪ On vole dans le ciel ♪

(Parlant normalement)

Et on atterrit. Ha, ha!

Et voilà, c'est déjà la fin

de notre aventure yoga.

(S'asseyant)

Sur les fesses, les jambes

entrecroisées.

Est-ce que tu t'es bien amusé?

Nous aussi.

Allez, on ferme

les yeux et on prend

un moment pour se féliciter

pour un beau travail.

On s'est transformés en cygnes

noirs et on a volé haut,

haut, haut dans le ciel.

Malheureusement, on a eu

un petit accident. Nous sommes

tombés dans un étang.

Oh, mais ce n'est pas grave,

car on s'est fait un nouvel ami

chez Carlos le crapaud géant.

Oh oui! On a attrapé plein

d'insectes pour le souper

et le dessert. Ha, ha! Slurp!

Miam! Ha, ha!

De plus, on a été

patients et on a attendu

qu'il arrête de pleuvoir

afin de voler de nouveau.

On inspire.

Et on expire.

On inspire.

Et on expire.

On ouvre les yeux maintenant.

On ouvre grand les bras,

on active nos doigts

et on se fait un gros câlin.

Ha, ha! Et à 3, on se dit merci.

1, 2, 3.

ZOÉLIE ET LEXIE

Merci!

LEXIE

Hi, hi! Et si tu as des amis

autour de toi, tu peux leur

dire merci à eux aussi.

Merci, Maëlle.

LEXIE, ZOÉLIE et MAËLLE se remercient en langage des signes en touchant leur menton du bout des doigts et en les tendant vers l'autre personne.

MAËLLE

Merci, Lexie.

LEXIE

Merci, Zoélie.

ZOÉLIE

Merci, Lexie.

LEXIE

(S'adressant au public de l'émission)

Et merci à toi aussi.

Je m'appelle Lexie et je te dis

à la prochaine pour une autre

aventure de

«Mini Yoga»!

LEXIE et les enfants saluent de la main.

Générique de fermeture