Mini Yoga

LEXIE

Salut, toi! Es-tu prêt

à te transformer en crapaud

géant? Héhé! On y va!

Titre :
Mini Yoga

Dans un décor animé représentant la brousse australienne, LEXIE s'adresse au public de l'émission debout sur un tapis de yoga.

LEXIE

Bienvenue à

«Mini Yoga». Est-ce

que tu reconnais où nous sommes?

Eh oui, nous sommes dans

la brousse australienne,

où habitent plein

d'animaux exotiques. Hé, hé!

Oh! Regarde,

un koala! Ha, ha!

LEXIE se retourne et salue un koala dans un buisson.

LEXIE

Bonjour, petit koala.

Oh! Allez, respire l'air

de la brousse australienne

avec moi. On inspire.

LEXIE tend les bras vers le ciel et les ramène le long de son corps en s'essuyant le front.

LEXIE

Ah! Quelle chaleur!

Monsieur le soleil brille fort!

Je crois que c'est le temps

de mettre notre crème solaire.

On sort notre bouteille.

Spouirk! On en met sur

nos mains, on frotte nos mains

et on en met sur nos bras,

notre dos, notre ventre,

nos jambes et nos pieds.

Oh! J'avais presque oublié.

Il faut mettre notre chapeau

pour protéger notre tête.

Et hop! Nous voilà bien

protégés maintenant.

C'est l'heure de s'échauffer.

Tu peux faire comme moi ou faire

comme ça.

En même temps, CHRISTOPHER est assis sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

On se met à 4 pattes,

nos mains sous nos épaules,

nos genoux sous nos hanches.

On inspire.

CHRISTOPHER tend les paumes devant lui.

LEXIE

On regarde vers le haut.

On expire.

On courbe le dos,

on laisse tomber la tête.

CHRISTOPHER joint les mains une par-dessus l'autre et les tend au-dessus de sa tête en penchant la tête vers l'avant.

LEXIE

On inspire.

Et on expire.

Une dernière fois. On inspire.

Et on expire.

Et on retourne au centre,

le dos bien droit. On replie

nos orteils, on pousse avec

nos mains et nos fesses sont en

haut. On s'étire comme ceci et

on fait pédaler nos pieds pour

un bel étirement des mollets.

CHRISTOPHER tend un bras vers son côté opposé et le pousse contre sa poitrine avec son autre main, puis il agite la main tendue. Il répète avec l'autre bras.

LEXIE

Et on pédale, on pédale,

on pédale, on pédale, on pédale,

on pédale et on pédale.

Bon travail. On marche

vers nos mains. On inspire.

Et on lève nos bras vers

le ciel et on dit bonjour

à Monsieur le soleil!

(Saluant avec les mains)

Bonjour, Monsieur le soleil!

Bonjour, petits oiseaux! Oh,

bonjour nuages! Bonjour, ciel!

Haha! Et on redescend.

Ah... Et on dit bonjour au sol.

Bonjour, sol!

On inspire.

On remonte à mi-chemin,

le dos bien droit. On regarde

vers l'avant. On expire.

Et on descend.

Maintenant, tu peux faire comme

moi ou faire comme ça.

CHRISTOPHER joint les mains en prière et les monte vers le ciel dans un mouvement de serpentin.

LEXIE

On pose

nos mains au sol, on recule

nos pieds vers l'arrière

et on descend les hanches,

et on regarde vers le ciel comme

un serpent qui regarde le ciel.

Et on fait: Si!

CHRISTOPHER redescend ses mains dans un mouvement de serpentin.

LEXIE

Maintenant, on pousse

avec nos mains et on s'étire

comme un chien dingo.

CHRISTOPHER pose ses poings de chaque côté de son abdomen et agite les coudes.

LEXIE

Wouf, wouf! Wouf, wouf!

On refait la même chose.

On fait le serpent.

Si!

Maintenant, on pousse avec

nos mains et on s'étire comme un

chien dingo. Wouf, wouf! Wouf,

wouf! Bon travail! On marche,

on marche, on marche, on marche.

On plie les genoux et on déroule

le dos tranquillement, la tête

en dernier. Et nous voilà

bien échauffés maintenant.

Les mouvements de CHRISTOPHER cessent d’être présentés.

LEXIE

Savais-tu que la respiration est

très importante en yoga? Eh oui.

Voici un petit exercice.

Mais avant, on va

s'asseoir sur nos fesses,

les jambes entrecroisées,

le dos bien droit et fier.

Place ta main sur ton coeur

et on va prendre une grande

inspiration. Et lorsqu'on

expire, on va faire: ah,

avec beaucoup d'énergie.

Ensemble, on inspire.

Ah...

Encore. On inspire.

Ah...

Bravo.

Maintenant, on place notre

main doucement sur le cou

et on va faire: ih,

avec un grand sourire.

On inspire.

Ih...

Excellent. Maintenant, on place

notre main sur la tête

et on va faire: Hum...

On inspire.

Hum...

Une dernière fois. On inspire.

Hum...

Bravo. Haha!

Et n'oublie surtout pas de

bien respirer tout au long

de notre aventure. D'accord?

Sur un rocher, un scorpion recule et se cache au sol.

Deux enfants, ALICE et NICOLE, rejoignent LEXIE, déguisées en kangourou.

ALICE ET NICOLE

Lexie!

LEXIE

Oh! Hihi! Alice, Nicole! Oh!

Vous arrivez juste à temps.

Est-ce que vous voyez

le scorpion qui se cache

derrière la roche?

ALICE ET NICOLE

Oui!

LEXIE

Je crois qu'il essaie

de nous dire qu'il est temps

de partir à l'aventure!

ALICE ET NICOLE

Oui!

LEXIE

On y va!

ALICE et NICOLE se rendent sur leur tapis de yoga respectif derrière LEXIE. Elles vont reproduire chaque mouvement de LEXIE. Puis, un roucoulement se fait entendre.

LEXIE

Est-ce que vous entendez

ce que j'entends?

On dirait le cri du...

ALICE ET NICOLE

Voiture!

LEXIE

D'une voiture? Ha, ha, ha!

Ah, mais oui. On dirait

le son d'une voiture qui

ne démarre pas. Di-di-di-di!

Di-di-di-di!

Oh! Ha, ha, ha! Mais c'est

le cri du crapaud géant.

ALICE ET NICOLE

Ah!

LEXIE

Sais-tu à quoi il ressemble,

le crapaud géant?

À ça.

Une photo d'un crapaud géant est présentée.

LEXIE

Il ressemble un peu à une

grenouille. Il est de couleur

brune et il a des bosses qui

couvrent son dos et l'arrière

de ses bras. De plus, il adore

manger des insectes à l'aide

de sa longue langue gluante!

(Tendant et ramenant un bras à la fois)

Slurp! Slurp! Miam!

Alice, Nicole, les amis,

j'ai une idée. On se transforme

en crapauds géants!

ALICE ET NICOLE

Ouais!

LEXIE

Fais comme nous.

Écarte tes pieds,

prends une grande inspiration.

LEXIE tend ses bras vers le ciel et agite ses doigts en redescendant ses mains.

LEXIE

Active tes doigts magiques

et on se transforme

en crapaud géant!

LEXIE s'accroupit, les pieds et les genoux vers l'extérieur, en déposant ses mains au sol devant elle.

TOUTES

Croâ!

Croâ!

LEXIE

Hi, hi, hi! Allez,

chante avec nous.

(Chantant)

♪ Je suis un crapaud géant

j'aime les bibittes ♪

♪ J'aime les bibittes

car c'est nutritif ♪

LEXIE se redresse et rebondit légèrement, les bras tendus de chaque côté de son corps. Puis, elle caresse son ventre dans un mouvement circulaire.

LEXIE

Et on attrape les bibittes!

(Tendant et ramenant un bras à la fois)

Slurp! Miam! Slurp! Miam! Miam!

Encore!

TOUTES

(Chantant)

♪ Je suis un crapaud géant

j'aime les bibittes ♪

♪ J'aime les bibittes

car c'est nutritif ♪

Slurp! Miam! Slurp!

Miam! Miam!

LEXIE

Oh, bravo, mes petits crapauds

géants. Vous êtes très agiles.

ALICE ET NICOLE

Merci, Lexie!

LEXIE

Oh, de rien.

Des pépiements se font entendre.

LEXIE

Oh! On dirait que ce son

vient de là-haut.

ALICE ET NICOLE

(Regardant dans le ciel)

Wow!

LEXIE

C'est un méliphage de Lewin.

ALICE ET NICOLE

Un méli-quoi?

LEXIE

Un méliphage de Lewin.

Sais-tu à quoi il ressemble,

le méliphage de Lewin?

À ça.

Une photo d'un méliphage de Lewin est présentée.

LEXIE

C'est un oiseau gris-vert

qui vit en Australie. Et il

adore chanter toute la journée.

De plus, son chant ressemble

au son d'un marteau piqueur

qui fait de la construction.

Di-di-di-di!

Allez, on inspire et...

LEXIE mime un marteau-piqueur avec ses mains.

TOUTES

Di-di-di-di!

LEXIE

À toi, Alice.

ALICE

(Mimant un marteau-piqueur)

Di-di-di-di!

LEXIE

Bravo. À ton tour, Nicole.

NICOLE

(Mimant un marteau-piqueur)

Dre! Di-di-di!

LEXIE

Tous ensemble!

TOUTES

(Mimant un marteau-piqueur)

Di-di-di-di!

LEXIE

Ha, ha, ha! Bravo. Vous imitez

très bien le méliphage de Lewin.

ALICE ET NICOLE

Merci, Lexie!

LEXIE

Oh, de rien. Haha!

D'autres pépiements se font entendre.

LEXIE

Oh! Je crois que

le méliphage de Lewin

aime bien notre chant. Hihi!

(Personnifiant le méliphage)

«Di-di-di-di! Di-di-di-di!

Petit crapaud géant, j'aime bien

ce que j'entends. J'arrive!»

(S'adressant au public de l'émission)

Haha!

Et le méliphage de Lewin vole

vers nous. Je crois qu'il veut

nous rencontrer! Haha!

Allez, on fait comme lui.

Tu peux faire comme moi ou

faire comme ça.

En même temps, CHRISTOPHER est assis sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

On se met au sol

à plat ventre. On soulève

la poitrine, on soulève nos

jambes, on écarte nos orteils,

nos ailes vers l'arrière.

Et on bat des ailes comme

le méliphage de Lewin.

CHRISTOPHER tend les bras de chaque côté de son corps, les paumes tendues vers le sol, et bat légèrement des bras.

LEXIE

Compte avec nous jusqu'à 10.

TOUTES

1, 2, 3, 4,

5, 6, 7,

8, 9 et 10!

LEXIE

Et on relâche.

(Personnifiant le méliphage)

«Di-di-di-di!

Oh, attendez-moi, petits

crapauds géants. J'arrive!»

(Parlant normalement)

Haha! Il arrive.

On refait la même chose. On

soulève la poitrine, nos jambes,

nos bras vers l'arrière, et

on bat des jambes et on bat des

bras. Et on compte jusqu'à 10!

TOUTES

1, 2, 3, 4,

5, 6, 7,

8, 9 et 10!

LEXIE

Et on relâche.

Ouf! Ce n'est pas facile

d'imiter un oiseau. Hihi!

Et on s'étire en petite boule.

LEXIE s'assoit sur ses talons, se penche vers l'avant et étire ses mains devant elle sur le tapis.

CHRISTOPHER agrippe ses coudes derrière sa tête avec ses mains et se penche légèrement vers l'avant.

LEXIE

On inspire.

Et on expire.

On inspire.

Et on expire.

Une dernière fois. On inspire.

Et on expire.

Les mouvements de CHRISTOPHER cessent d’être présentés.

LEXIE

(Personnifiant le méliphage)

«Di-di-di-di! Bonjour,

petits crapauds géants.

Je m'appelle Mélissa.

Mélissa, le méliphage de Lewin.

Oh, et j'ai adoré vous entendre

chanter. C'était magnifique,

splendide, magique!»

ALICE ET NICOLE

Merci, Mélissa!

LEXIE

(Personnifiant MÉLISSA)

«Petits crapauds géants,

pouvez-vous me chanter

une autre chanson?»

ALICE ET NICOLE

Hum... Hum...

LEXIE

(Personnifiant MÉLISSA)

«Oh, s'il vous plaît, s'il

vous plaît, s'il vous plaît!»

ALICE ET NICOLE

D'accord!

LEXIE

(Personnifiant MÉLISSA)

«Oh, super! Hihi!»

(Parlant normalement)

D'accord. On va chanter

notre chanson de crapauds pour

Mélissa, le méliphage de Lewin.

Tu peux faire comme moi

ou faire comme ça.

En même temps, CHRISTOPHER est assis sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

On se met en position

crapaud et on y va.

LEXIE s'accroupit, les pieds et les genoux vers l'extérieur, en déposant ses mains au sol devant elle. Puis, elle rebondit légèrement sur place.

CHRISTOPHER se pointe avec les pouces, puis lève les coudes vers le ciel, en alternance, les mains vers le sol.

LEXIE

♪ Je suis un crapaud géant

j'aime les bibittes ♪

♪ J'aime les bibittes

car c'est nutritif ♪

LEXIE se redresse et rebondit légèrement, puis se penche d'un côté en tendant la main et la ramenant vers sa bouche.

CHRISTOPHER ramène ses mains près de sa bouche. Il tend chaque main en alternance et la ramène vers sa bouche.

LEXIE

Slurp! Miam! Slurp!

Miam! Miam!

LEXIE et CHRISTOPHER répètent leur séquence de mouvements.

LEXIE

Encore!

(Chantant)

♪ Je suis un crapaud géant

j'aime les bibittes ♪

♪ J'aime les bibittes

car c'est nutritif ♪

Slurp! Miam!

Slurp! Miam! Miam!

Ha, ha, ha!

(Personnifiant MÉLISSA)

«Oh, bravo, mes

petits crapauds géants! Bravo!»

ALICE ET NICOLE

Merci, Mélissa.

LEXIE

Vous savez, après

une si belle performance,

il faut faire le salut.

Le salut, c'est une manière

de remercier le spectateur.

Les mouvements de CHRISTOPHER cessent d’être présentés.

Des applaudissements se font entendre.

LEXIE

On y va. On lève les bras,

on croise les chevilles

et on dit: merci!

ALICE ET NICOLE

Merci!

LEXIE

(Se penchant vers l'avant)

Et on retombe. Et on se

relève et on dit: merci!

ALICE ET NICOLE

Merci!

LEXIE

Et on retombe.

Et les applaudissements

continuent. On se relève

encore et on dit: merci!

ALICE ET NICOLE

Merci!

LEXIE

Et on retombe. Encore enfin

un dernier salut. On dit: merci!

Et on retombe. D'accord,

un dernier, dernier, dernier

salut. Merci! Et on retombe.

Ha, ha, ha! Merci!

(Personnifiant MÉLISSA)

«Oh, bravo, mes petits crapauds

géants. Di-di-di-di! Mais je

dois m'en aller. Au revoir!»

ALICE ET NICOLE

Au revoir, Mélissa.

LEXIE

Au revoir, Mélissa.

Di-di-di-di! Ha, ha, ha!

Oh! Est-ce que tu entends

ce que j'entends?

ALICE ET NICOLE

Oui.

Des clapotis se font entendre.

LEXIE

Oh, mais on dirait qu'il y a

quelque chose dans l'eau.

Allons voir de plus près.

On se met en position

crapaud et à 3, on saute

sur notre nénuphar.

LEXIE s'accroupit, les pieds et les genoux vers l'extérieur, en déposant ses mains au sol devant elle.

LEXIE

1, 2, 3, on saute!

Bong! Haha! Bon, cherchons.

Tu peux faire comme moi

ou faire comme ça.

En même temps, CHRISTOPHER est assis sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

On se lève,

on se balance sur une jambe,

on lève la jambe arrière et

on cherche. Est-ce que tu vois

quelque chose, Nicole?

CHRISTOPHER met ses mains au-dessus de ses yeux pour faire une visière et regarde à l'horizon.

NICOLE

Rien du tout.

LEXIE

Moi non plus. On prend un pas

vers l'arrière, on plie notre

genou d'avant et on tourne

le corps vers le genou plié,

et on joint nos mains au coeur.

CHRISTOPHER met une main à la verticale devant sa poitrine et tend l'autre bras vers l'extérieur de son corps. Puis, avec la main tendue, il fait une visière au-dessus de ses yeux.

LEXIE

Est-ce que tu vois

quelque chose, Alice?

ALICE

Non, je vois rien.

LEXIE

Hum, bizarre.

Et on se relève. Cherchons

de l'autre côté. On se balance

sur l'autre jambe, on regarde

droit devant, on lève la jambe.

Tu vois quelque chose, Nicole?

CHRISTOPHER met ses mains au-dessus de ses yeux pour faire une visière et regarde à l'horizon.

NICOLE

Non.

LEXIE

Moi non plus.

On pose notre jambe vers

l'arrière, on plie notre genou

vers l'avant et on tourne

notre corps vers le genou plié,

en joignant nos mains au coeur.

CHRISTOPHER met l'autre main à la verticale devant sa poitrine et tend l'autre bras vers l'extérieur de son corps. Puis, avec la main tendue, il fait une visière au-dessus de ses yeux.

LEXIE

Et les filles, vous voyez

quelque chose maintenant?

ALICE ET NICOLE

Oui! Dans l'eau!

Les mouvements de CHRISTOPHER cessent d’être présentés.

LEXIE

Oui! Il y a quelque chose

dans l'eau. Allez, on se met en

position crapaud et on cherche.

LEXIE s'accroupit, les pieds et les genoux vers l'extérieur, en déposant ses mains au sol devant elle.

LEXIE

Oh! C'est un ornithorynque qui

nous fait un coucou! Ha, ha, ha!

On dirait qu'il veut jouer

avec nous. Oh! Sais-tu à quoi

il ressemble, l'ornithorynque?

À ça.

Une photo d'un ornithorynque est présentée.

LEXIE

C'est un mammifère qui

a un corps en forme de cylindre.

Il a un bec de canard,

une queue de castor et il est

capable de pondre des oeufs.

Ce n'est pas très commun pour un

mammifère de pondre des oeufs.

(Personnifiant l'ornithorynque)

«Bonjour, petits

crapauds géants. Je m'appelle

Oli, Oli l'ornithorynque.»

ALICE ET NICOLE

Bonjour, Oli!

LEXIE

(Personnifiant OLI)

«Est-ce que vous voulez

jouer avec moi?»

ALICE ET NICOLE

Oui!

LEXIE

Haha! Super! Jouons

avec Oli l'ornithorynque.

Tu peux faire comme moi ou

faire comme ça.

En même temps, CHRISTOPHER est assis sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE s'agenouille, se penche vers l'avant, fait la planche et se couche à plat ventre.

LEXIE

Premièrement,

on va plonger dans l'eau.

Ah... Pish!

Et on descend dans l'eau.

Sur le ventre, LEXIE lève les jambes et les bras en les agitant en l'air.

LEXIE

Et on nage, on nage, on nage,

on nage, on nage. Hoho! Wow!

CHRISTOPHER lève les mains au-dessus de sa tête se penche vers l'avant. Il se redresse et tend les bras devant lui. Il agite les bras de haut en bas.

LEXIE

(Personnifiant OLI)

«Vous nagez super bien,

petits crapauds géants.»

ALICE ET NICOLE

Merci, Oli.

LEXIE

(Personnifiant OLI)

«Oh! Oh, oh, oh!

Et si on faisait des

éclaboussures dans l'eau?»

ALICE ET NICOLE

Oui!

LEXIE

On va faire comme Oli.

On se met à 4 pattes, on fait la

planche et on lève notre jambe

et on la frappe dans l'eau.

CHRISTOPHER tend les bras vers le ciel et tape les mains devant lui l'un après l'autre en les ramenant vers le ciel.

LEXIE

Pish! Haha! Allez,

chante avec nous.

(Chantant)

♪ Splish splash sploush

petit ornithorynque ♪

♪ Splish splash sploush

on s'amuse bien dans l'eau ♪

(Parlant normalement)

Et on fait la même chose

de l'autre côté.

On y va!

LEXIE

(Chantant)

♪ Splish splash sploush

petit ornithorynque ♪

♪ Splish splash sploush

on s'amuse bien dans l'eau ♪

Hihi! Oh, bravo!

(Personnifiant OLI)

«Oh oui! Bravo, mes petits

crapauds géants. Vous êtes

magnifiques! Et merci

d'avoir joué avec moi!»

(S'adressant à OLI)

Oh, de rien, Oli.

Au revoir! À la prochaine!

NICOLE

Au revoir, Oli.

LEXIE

On a beaucoup travaillé, hein?

N'est-ce pas, les filles?

ALICE ET NICOLE

Oui!

LEXIE

Allez, on se met à 4 pattes.

On recule notre patte arrière,

on replie celle-là et on

se tient bien droit et fier.

CHRISTOPHER attrape ses avant-bras au-dessus de sa tête et se penche sur le côté.

LEXIE

On inspire.

Et on expire.

On inspire.

Et on expire.

Une dernière fois. On inspire.

Et on expire.

Et on fait la même chose

de l'autre côté...

se tenant bien droit et fier.

CHRISTOPHER maintient sa position et se penche de l'autre côté.

LEXIE

On inspire.

On expire.

On inspire.

Et on expire.

Une dernière fois. On inspire.

Et on expire.

Les mouvements de CHRISTOPHER cessent d’être présentés.

LEXIE

(S'asseyant)

Bon travail, tout le monde.

Et on se met sur nos fesses,

les jambes entrecroisées.

Et voilà. C'est déjà la fin

de notre aventure yoga. Haha!

(S'adressant au public de l'émission)

Est-ce que tu t'es bien amusé,

petit crapaud géant? Nous aussi.

Allez, on ferme les yeux

et on prend un moment pour se

féliciter pour un beau travail.

On s'est transformés

en crapauds géants et on a

chanté comme un bel oiseau.

Cela nous a menés à rencontrer

notre amie Mélissa, le méliphage

de Lewin qui a bien

apprécié notre chant.

Et de plus, on a rencontré

Oli l'ornithorynque et on

lui a montré que nous aussi,

on peut bien nager. Oh!

On a vraiment impressionné nos

amis avec nos multiples talents.

On inspire.

Et on expire.

On inspire.

Et on expire.

On ouvre les yeux maintenant.

On ouvre grand les bras,

on active nos doigts et

on se fait un gros, gros câlin!

Et à 3, on se dit merci.

1, 2, 3...

TOUTES

Merci!

LEXIE

Et si tu as des amis autour

de toi, tu peux leur dire

merci à eux aussi.

Merci, Nicole.

LEXIE, NICOLE et ALICE se remercient en langage des signes en touchant leur menton du bout des doigts et en les tendant vers l'autre personne.

NICOLE

Merci, Lexie.

LEXIE

Merci, Alice.

ALICE

Merci, Lexie.

LEXIE

(S'adressant au public de l'émission)

Et merci à toi aussi.

Je m'appelle Lexie et je te dis

à la prochaine pour une autre

aventure de

«Mini Yoga».

LEXIE, ALICE, et NICOLE saluent de la main.

Générique de fermeture