Mini Yoga

CHRISTOPHER est en studio et s'adresse au public de l'émission. Des montagnes et une rivière se trouvent derrière lui.

CHRISTOPHER

(S'adressant au public de l'émission)

Salut, toi. Es-tu prêt à te

transformer en cougar avec moi

aujourd'hui? Oui? On y va.

Titre :
Mini yoga

CHRISTOPHER

Bienvenue à

Mini Yoga.

Je m'appelle Christopher

et aujourd'hui, on est

dans les Rocheuses canadiennes.

CHRISTOPHER est sur un tapis de yoga.

CHRISTOPHER

Hé oh!

L'écho de sa voix lui répond.

ÉCHO

Hé oh!

CHRISTOPHER

(S'adressant au public de l'émission)

Oh! On peut entendre

notre écho se réverbérer

dans les montagnes autour!

Hé oh!

ÉCHO

Hé oh!

CHRISTOPHER

(S'adressant au public de l'émission)

Ha! Et on peut voir des arbres

partout dans la montagne.

Allez, respire l'air frais

et l'odeur des sapins avec moi.

On inspire.

Et on expire.

(Grelotant)

C'est vrai que

l'air est frais. On va

s'échauffer ensemble

en gigotant nos orteils...

nos genoux...

nos hanches...

et nos épaules.

Ouh-ouh-ouh-ouh!

Justement, profitons-en pour

faire nos étirements. On va

s'étirer de la tête aux pieds

en commençant par notre cou.

CHRISTOPHER tourne la tête dans toutes les directions.

CHRISTOPHER

On regarde le sol,

(Tournant la tête à droite)

on regarde cette épaule,

le ciel

(Tournant la tête à gauche)

et l'autre épaule.

Encore.

Le sol,

(Tournant la tête à droite)

l'épaule,

le ciel,

(Tournant la tête à gauche)

l'autre épaule.

CHRISTOPHER refait les mêmes mouvements, mais dans l'autre sens.

CHRISTOPHER

Maintenant, de l'autre côté.

Sol,

(Tournant la tête à gauche)

autre épaule,

ciel,

(Tournant la tête à droite)

épaule.

Sol,

(Tournant la tête à gauche)

épaule,

ciel,

(Tournant la tête à droite)

épaule.

C'est au tour

des épaules maintenant.

On hausse les épaules

et on descend les épaules.

On hausse les épaules

et on relâche.

En haut!

En bas.

Une dernière fois. En haut!

Et en bas.

Un léger bruit d'éboulement se fait entendre.

CHRISTOPHER

Oh! Je vois les petites

roches qui descendent

le long de la falaise.

(S'adressant au public de l'émission)

On va imiter les roches

qui déboulent le long de

la montagne. En montant

sur la pointe des pieds et

nos doigts vont être les petites

roches qui descendent

tout au long de la montagne.

CHRISTOPHER redescend en balançant ses mains d'un côté et de l'autre.

CHRISTOPHER

On monte

et on descend en se balançant.

On monte! Et on descend.

Cette fois-ci plus rapidement.

Monte! Descends. On monte!

Descends! Haha!

Maintenant, c'est

le temps de notre défi.

Tu peux faire comme moi

ou faire comme ça.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de CHRISTOPHER en même temps que lui, mais en utilisant le haut de son corps seulement.

CHRISTOPHER

(S'adressant au public de l'émission)

On va mettre notre genou

contre notre corps, on va rester

en équilibre et on va faire 5

cercles vers l'extérieur avec

notre cheville. Compte avec moi.

CHRISTOPHER fait des rotations de chevilles, tandis qu'ALICE fait des rotations de poignets.

CHRISTOPHER

1, 2,

3, 4

et 5. Maintenant,

vers l'intérieur.

1, 2,

3, 4,

5.

On change de jambe.

(S'adressant au public de l'émission)

Continue le bon défi.

On lève notre genou contre notre

corps. Vers l'extérieur 5 fois.

1, 2,

3, 4,

5.

Vers l'intérieur 5 fois.

1, 2,

3, 4,

5.

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

CHRISTOPHER

(S'adressant au public de l'émission)

Bravo, t'as réussi. Et pour

terminer, on va faire 10 sauts

en étoile. Compte fort avec moi.

1, 2,

3,

4, 5, 6,

7, 8, 9

et 10!

Ouf! Ah! Justement, savais-tu

que la respiration est très

importante en yoga? Fais comme

moi. Imagine que ton ventre

est un ballon que tu vas

gonfler et dégonfler. Lorsqu'on

inspire, on gonfle le ballon...

et lorsqu'on expire,

on va faire ce son-là:

Tsit!

Comme un ballon qui dégonfle.

Allez, on y va.

On inspire.

On expire.

Tsit!

On gonfle le ballon.

On dégonfle le ballon.

Tsit!

Une dernière fois. On inspire.

Et on expire.

Tsit!

Bravo. Tu fais bien ça.

Et surtout, n'oublie pas

de bien respirer

tout au long de l'aventure.

CHRISTOPHER se retourne et aperçoit alors un castor qui sort d'une hutte. Deux enfants, EMMANUELLE et JULIEN, arrivent à ce moment, déguisés en castor.

EMMANUELLE ET JULIEN

Christopher!

CHRISTOPHER

Ah, salut, les amis!

Salut, Emmanuelle. Salut,

Julien. Avez-vous vu

le castor sur sa hutte?

EMMANUELLE ET JULIEN

Oui!

CHRISTOPHER

Je crois qu'il nous invite

à partir à l'aventure. On y va?

EMMANUELLE ET JULIEN

Oui!

CHRISTOPHER

Allons-y!

Des grognements se font entendre. CHRISTOPHER, EMMANUELLE et JULIEN tendent l'oreille.

CHRISTOPHER

Est-ce que vous avez entendu?

C'est le cri du cougar.

(S'adressant au public de l'émission)

Sais-tu à quoi

ça ressemble un cougar?

La photo d'un cougar est présentée.

CHRISTOPHER

Ça ressemble à ça.

Le cougar, qu'on appelle aussi

puma, est un gros félin qui vit

dans les Rocheuses canadiennes.

Il a de longues dents,

une longue queue et de longues

moustaches comme le chat.

Hé, ça me donne une idée. Et si

on se transformait en cougars?

EMMANUELLE ET JULIEN

Oui!

CHRISTOPHER

Allons-y.

(S'adressant au public de l'émission)

Fais comme moi.

Écarte tes pieds, prends

une grande inspiration...

On active nos doigts magiques

et on se transforme en cougars.

Nos bras deviennent de longues

pattes. Nos dents allongent

et nous avons une longue queue.

Et nous, les cougars,

on adore danser et chanter.

Chante avec moi.

(Fredonant)

♪ Poum pou-poum ♪

♪ Pou-poum pou-poum poum ♪

♪ Les cougars sont les rois ♪

♪ Nous sommes

de très gros chats ♪

Miaou!

♪ On fait de petits pas ♪

♪ Silencieux comme cela ♪

Ouais!

♪ Pou-poum ♪

Encore.

TOUS

♪ Pou-poum pou-poum poum ♪

♪ Les cougars sont les rois ♪

♪ Nous sommes

de très gros chats ♪

Miaou!

♪ On fait de petits pas ♪

♪ Silencieux comme cela ♪

Ouais!

CHRISTOPHER

Et en plus d'être les rois

de la forêt, nous sommes

de très bons danseurs!

EMMANUELLE ET JULIEN

Ouais!

CHRISTOPHER

Hoho!

Justement, hier, j'ai reçu une

invitation pour le concours de

danse des Rocheuses canadiennes.

Et on sait très bien

qu'on va gagner...

parce qu'on gagne toujours!

(S'adressant à EMMANUELLE et à JULIEN)

Voulez-vous voir

ma nouvelle danse?

EMMANUELLE ET JULIEN

Oui!

CHRISTOPHER

Je vais vous montrer.

CHRISTOPHER chante et se déplace en montrant les griffes.

CHRISTOPHER

(Chantant)

♪ Le cougar ♪

♪ 1 2 3 ♪

♪ Le cougar ♪

♪ 1 2 3 ♪

(S'adressant à EMMANUELLE et à JULIEN)

Allez, allez,

faites-le avec moi.

(Chantant)

♪ Le cougar ♪

♪ 1 2 3 ♪

♪ Le cougar ♪

♪ 1 2 3 ♪

EMMANUELLE

C'est tout?

CHRISTOPHER

Hum-hum. Oui...

JULIEN

C'est la même

que l'an dernier.

CHRISTOPHER

Et puis?

JULIEN

Tu vas pas gagner.

CHRISTOPHER

Je vais pas gagner?

Oh non! Mais qu'est-ce

que je vais faire?

EMMANUELLE

Les autres animaux!

CHRISTOPHER

Les autres animaux. T'as bien

raison! On pourrait demander

de l'aide aux autres animaux

des Rocheuses canadiennes qui

vont nous montrer des mouvements

de danse! Est-ce qu'on va

leur demander de l'aide?

EMMANUELLE ET JULIEN

Oui!

CHRISTOPHER

Allons-y en courant.

On court de ce côté-là.

(Grognant)

Rar!

Et de ce côté-là.

(Grognant)

Rar!

Oh! On saute par-dessus

la roche.

(Grognant)

Rar! Et sous

le tronc d'arbre.

Ih, ih, ih! Et on court.

On court. On court.

On court et on court.

Ah! Et on continue

de courir. Et on est arrivés

au bas de la montagne.

Oh, regardez, il y a

de très grands arbres.

CHRISTOPHER imite alors un geai bleu.

CHRISTOPHER

(Personnifiant JÉRÉMIE LE GEAI BLEU)

Couac! Bonjour, les cougars.

CHRISTOPHER

Oh! C'est Jérémie le geai bleu.

TOUS

Bonjour,

Jérémie le geai bleu.

CHRISTOPHER

(S'adressant au public de l'émission)

Sais-tu à quoi ça

ressemble un geai bleu?

La photo d'un geai bleu est présentée.

CHRISTOPHER

Ça ressemble à ça. Le geai

bleu est un oiseau qui est...

bleu, et qui est dans

la même famille que le corbeau.

Oh, justement, Jérémie le geai

bleu, j'aurais besoin de votre

aide. On a besoin d'inspiration.

Est-ce qu'il y a un mouvement

que vous aimez beaucoup

faire avec votre corps?

CHRISTOPHER

(Personnifiant JÉRÉMIE LE GEAI BLEU)

«Oh! Mais bien sûr.

Mais ce n'est pas un mouvement

facile, mais c'est celui

que je préfère.

CHRISTOPHER

Oh oui, Jérémie le geai bleu.

Fais comme moi ou fais comme ça.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de CHRISTOPHER en même temps que lui, mais en utilisant le haut de son corps seulement.

CHRISTOPHER

On met un pied vers l'avant...

on ouvre grand nos ailes

de geai bleu, on plie le genou

du devant et on met notre bras

sur notre genou et l'autre

au-dessus de notre tête.

On inspire.

On expire.

Maintenant, on ouvre

nos ailes de geai bleu.

On met une aile vers le sol

et l'autre vers le ciel.

Et on compte jusqu'à 5.

TOUS

1, 2, 3,

4, 5.

CHRISTOPHER

Et on se relève.

Bravo, Emmanuelle.

Maintenant, on change

de jambe. On met l'autre

jambe vers l'avant,

on ouvre nos ailes de geai

bleu et on plie notre genou.

On met le bras sur le genou

et on passe l'autre bras

par-dessus notre tête.

On inspire.

On expire.

Et on ouvre grand nos ailes

de geai bleu. Une vers

le sol, une vers le ciel.

On compte jusqu'à 5.

TOUS

1, 2,

3, 4, 5.

CHRISTOPHER

Et on se relève.

Bravo, Julien, tu fais bien ça.

On met notre genou comme ça vers

l'avant, on ouvre nos ailes

de geai bleu, on plie le genou,

on met notre bras sur le genou

et on passe l'autre bras

au-dessus de notre tête.

On inspire.

On expire.

Et on ouvre grand

nos ailes de geai bleu.

On compte jusqu'à 5.

TOUS

1, 2,

3, 4, 5.

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

CHRISTOPHER

Bravo, les amis.

Eille, mais j'ai une idée.

Et si on mettait

le mouvement dans notre danse?

JULIEN

Oui!

CHRISTOPHER

Vous vous souvenez de la danse

de tout à l'heure? Celle

qui commençait comme ça.

(Chantant)

♪ Le cougar ♪

TOUS

(Chantant)

♪ 1 2 3 ♪

♪ Le cougar ♪

♪ 1 2 3 ♪

CHRISTOPHER

♪ On lève le bras ♪

♪ Et l'autre comme ça ♪

♪ On lève le bras ♪

♪ Et l'autre comme ça ♪

CHRISTOPHER

(Personnifiant JÉRÉMIE LE GEAI BLEU)

«Couac! Wow! Que c'est beau!

Vous avez mis mon mouvement

dans votre danse! Ce que je suis

flatté! Bonne chance sur un

concours de danse! Au revoir!»

TOUS

Au revoir,

Jérémie le geai bleu!

CHRISTOPHER

Eille, c'est vrai, les amis,

c'était une super bonne

idée de demander aux autres

animaux de nous montrer

des mouvements de danse.

Est-ce que vous êtes prêts

à trouver d'autres mouvements?

EMMANUELLE ET JULIEN

Allons-y!

CHRISTOPHER

En chantant notre chanson.

♪ Poum pou-poum ♪

♪ Pou-poum pou-poum poum ♪

♪ Les cougars sont les rois ♪

♪ Nous sommes

de très gros chats ♪

Miaou!

♪ On fait des petits pas ♪

♪ Silencieux comme cela ♪

Ouais!

Un écureuil, sur un tronc d'arbre, saisit un gland et le sent avant de le mettre dans sa bouche.

ÉCUREUIL

Snif, snif, snif!

Gloup!

CHRISTOPHER

Gardez les yeux bien ouverts.

On va peut-être trouver un autre

animal qui va pouvoir nous

montrer un mouvement de danse.

EMMANUELLE

Attention par terre!

JULIEN

Un serpent venimeux!

CHRISTOPHER

Ah! Oh non,

un serpent venimeux! Oh!

CHRISTOPHER

(Personnifiant COLLEEN LA COULEUVRE)

Sis! Mais qui est-ce que vous

traitez de serpent venimeux?

Je suis une petite couleuvre

de l'ouest inoffensive. Sis!»

CHRISTOPHER

Mais oui, les amis, c'est

Colleen la couleuvre.

On se connaît bien.

(S'adressant au public de l'émission)

Sais-tu à quoi ça ressemble

une couleuvre de l'ouest?

Ça ressemble à ça.

La photo d'une couleuvre est présentée.

CHRISTOPHER

C'est une espèce de serpent

non venimeux qui habite

dans l'ouest du Canada.

Oh, justement, Colleen,

on a besoin de votre aide.

Pourriez-vous nous montrer

un mouvement de danse

original pour nous inspirer?

CHRISTOPHER

(Personnifiant COLLEEN LA COULEUVRE)

Oh! Sis! Ça tombe bien, nous,

les couleuvres, on adore bouger

et onduler. Et je vais vous

montrer un mouvement que j'aime

bien faire avec mon corps. Sis!»

CHRISTOPHER

Les amis, imitons

Colleen la couleuvre.

Fais comme moi ou fais comme ça.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de CHRISTOPHER en même temps que lui, mais en utilisant le haut de son corps seulement.

CHRISTOPHER

On se met en planche et on

descend en ondulant comme une

couleuvre. On met le dessous de

nos pieds à plat et on pousse le

haut de notre corps. On inspire.

On expire.

Et on pousse nos fesses

vers l'arrière en mettant

nos mains vers l'avant.

On inspire.

On expire.

Et on recommence.

On se met en planche.

On ondule comme une couleuvre,

on lève le haut de notre corps,

on inspire.

On expire.

Et on pousse nos fesses vers

l'arrière en gardant les bras

vers l'avant. On inspire.

On expire.

Et une dernière fois. On se met

en planche. On ondule comme

une couleuvre vers le bas.

On lève le haut de notre corps.

On inspire.

On expire.

On pousse nos fesses vers

l'arrière en gardant les mains

vers l'avant, on inspire.

On expire.

Une dernière fois. On inspire.

Et on expire.

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

CHRISTOPHER

Hé, mais ça ma donné

de l'inspiration.

Les amis, on se lève.

On va rajouter un mouvement

à notre danse. Allons-y.

TOUS

(Chantant)

♪ Le cougar ♪

♪ 1 2 3 ♪

♪ Le cougar ♪

♪ 1 2 3 ♪

♪ On lève un bras ♪

♪ Et l'autre comme ça ♪

♪ On lève un bras ♪

♪ Et l'autre comme ça ♪

CHRISTOPHER

(Chantant)

♪ Ondule avec moi ♪

♪ De ce côté-là ♪

TOUS

(Chantant)

♪ Ondule avec moi ♪

♪ De ce côté-là ♪

CHRISTOPHER

(Personnifiant COLLEEN LA COULEUVRE)

«Sis! Quel mouvement

de danse merveilleux! Sis!»

CHRISTOPHER

Merci à toi, Colleen

la couleuvre. Et nous, on doit y

aller, car le concours de danse

commence bientôt.

(S'adressant au public de l'émission)

Au revoir!

Allez, on court,

on court. On court!

Mais attendez!

Il nous manque un mouvement

encore et-et le concours

commence dans 5 minutes.

Mais qu'est-ce que je vais

faire? J'ai pas d'inspiration!

JULIEN

Les ours grizzlys!

CHRISTOPHER

Mais... Mais oui, les ours

grizzlys. Pourquoi j'y ai pas

pensé avant? Ah, c'est vrai.

(S'adressant au public de l'émission)

Sais-tu à quoi ça ressemble un

ours grizzly? Ça ressemble à ça.

La photo d'un grizzly est présentée.

CHRISTOPHER

C'est un ours brun qui a

de très grosses pattes

et de très grosses griffes

pour faire plein de choses.

EMMANUELLE

Ils hivernent!

CHRISTOPHER

Ils hivernent, mais oui!

Les ours hivernent.

(S'adressant au public de l'émission)

Allez, imite

l'ours grizzly avec moi.

Fais comme moi ou fais comme ça.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de CHRISTOPHER en même temps que lui, mais en utilisant le haut de son corps seulement.

CHRISTOPHER

On se met en petite boule

et on s'endort...

JULIEN

Au printemps,

ils se réveillent.

CHRISTOPHER

Mais c'est vrai.

On s'étire.

Ah... On étire nos jambes.

(Croisant les bras)

Mets tes bras comme ça. Et on

lève une jambe et l'autre jambe.

Et on recommence. On s'endort.

On se réveille et on s'étire.

Ah... Et on étire nos jambes.

1, 2...

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

CHRISTOPHER

Oh! Mais-mais ça m'a donné

de l'inspiration pour un nouveau

mouvement que je vais appeler

«Les pas de l'ours».

On se met en boule. Et on fait

un pied, un pied, un pied

et un pied. Les amis,

on a trouvé tous

nos mouvements de danse!

TOUS

Youpi!

La silhouette d'un orignal passe au loin. Un bramement se fait entendre.

CHRISTOPHER

Ouf! Oh! C'est l'heure

de la compétition.

(S'adressant à EMMANUELLE et à JULIEN)

Êtes-vous

prêts à faire notre danse?

EMMANUELLE ET JULIEN

Oui!

CHRISTOPHER

On y va. Et on

commence du début.

(Chantant)

♪ Le cougar ♪

TOUS

(Chantant)

♪ 1 2 3 ♪

♪ Le cougar ♪

♪ 1 2 3 ♪

♪ On lève un bras ♪

♪ Et l'autre comme ça ♪

♪ On lève un bras ♪

♪ Et l'autre comme ça ♪

♪ Ondule avec moi ♪

♪ De ce côté-là ♪

♪ Ondule avec moi ♪

♪ De ce côté-là ♪

♪ Grizzly oh ah ah ♪

♪ Grizzly oh ah ah ♪

♪ Grizzly oh ah ah ♪

♪ Grizzly oh ah ah ♪

♪ Grizzly oh ah ah ♪

Des applaudissements se font entendre.

CHRISTOPHER

Oh! Ils ont adoré notre

danse! On en profite pour

les saluer. De ce côté-là.

On inspire.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de CHRISTOPHER en même temps que lui, mais en utilisant le haut de son corps seulement.

CHRISTOPHER

On expire en descendant.

On remonte à moitié

en inspirant.

Et on expire.

On recommence. On fait

celui de ce côté-là.

On inspire.

On expire.

On remonte à moitié

en inspirant.

Et on expire.

(S'adressant au public de l'émission)

Et une dernière fois pour

vous à la maison. On inspire.

On expire.

On inspire.

Et on expire.

On a gagné le concours!

TOUS

Youpi!

CHRISTOPHER

Merci! Merci!

Merci.

Ha! Les amis, c'est déjà

la fin de notre aventure.

On s'assoit sur nos fesses,

les jambes entrecroisées.

Ah! On s'est bien amusés

aujourd'hui, hein? Maintenant,

on va fermer les yeux et on

va en profiter pour se féliciter

pour notre beau travail.

Allez, on ferme les yeux.

Oh...

Au début de la journée, on ne

savait pas quelle danse faire.

Mais grâce à Jérémie le geai

bleu, Colleen la couleuvre

de l'ouest et mes deux amis

grizzlys, on a découvert

qu'on pouvait demander

de l'aide à nos amis

pour avoir de l'inspiration.

On inspire.

On expire.

On inspire.

On expire.

Maintenant, on ouvre les yeux.

On ouvre grand les bras,

on active nos doigts magiques

et on se fait un câlin.

Et à 3, on va se dire merci.

1, 2, 3...

TOUS

Merci!

CHRISTOPHER

(S'adressant au public de l'émission)

Si toi aussi, t'as des amis

autour de toi, tu peux leur dire

merci.

CHRISTOPHER remercie EMMANUELLE et JULIEN en langage des signes en touchant son menton du bout des doigts et en les tendant vers l'autre personne.

CHRISTOPHER

Merci, Emmanuelle.

EMMANUELLE

Merci, Christopher.

CHRISTOPHER

Merci, Julien.

JULIEN

Merci, Christopher.

CHRISTOPHER

(S'adressant au public de l'émission)

Et on te dit merci.

TOUS

Merci!

CHRISTOPHER

(S'adressant au public de l'émission)

Je m'appelle Christopher

et je te dis à la prochaine

pour une autre aventure

de

Mini Yoga. À la prochaine.

Générique de fermeture