Mini Yoga

LEXIE

Salut, toi. Est-ce que

tu veux te transformer

en petit ému avec moi?

On y va!

Titre :
Mini Yoga

Dans un décor animé représentant la brousse australienne, LEXIE s'adresse au public de l'émission debout sur un tapis de yoga.

LEXIE

Est-ce que tu reconnais

où nous sommes?

Nous sommes dans la brousse

australienne où habitent plein

d'animaux exotiques. Ha, ha, ha!

LEXIE aperçoit la silhouette d'une autruche au loin.

LEXIE

Hé, une autruche!

Bonjour, belle autruche!

Ah...

Allez, respire l'air de la

brousse australienne avec moi.

On inspire...

Ah! Quelle chaleur! Oh!

Monsieur le soleil

brille vraiment fort.

Allez, on sort notre

crème solaire pour

protéger notre belle peau.

C'est très important.

On sort notre bouteille...

Prut!

On frotte nos mains. On en met

sur nos bras... notre ventre...

notre dos...

nos jambes...

et nos pieds.

Oh! Et j'avais presque

oublié. Notre chapeau,

c'est très important pour

protéger notre tête.

Et hop!

Et nous voilà bien protégés.

On s'échauffe maintenant.

Tu peux faire comme

moi, ou comme ça.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu'elle, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

On se met à

4 pattes... comme ça.

Et on va faire de grands

cercles avec nos jambes.

Et on commence par l'extérieur.

On en fait 3.

1...

2...

3.

Vers l'intérieur. Et 1...

2...

3!

Hé, bon travail!

De l'autre côté maintenant.

On va vers l'extérieur

et on fait 3 cercles.

1...

2...

3!

Vers l'intérieur. Et 1...

2...

Et 3.

Ouf! Bon travail.

Et maintenant, on reste comme ça

et on va former un «C» avec

notre corps de ce côté-là.

Et on forme un «C»

de l'autre côté.

Un «C» de ce côté-là...

Un «C» de l'autre côté.

Un «C» de ce côté-là...

Un «C» de l'autre côté.

Et un «C» de ce côté-là...

Et un «C» de l'autre côté.

Oh, bon travail!

Et maintenant,

on replie nos orteils,

on pousse avec nos mains.

Nos fesses sont en haut;

notre tête en bas

et on fait pédaler nos pieds.

Oui, on pédale. On pédale.

Ah, ça fait du bien, hein?

On inspire, on avance pour

faire la planche et on reste

comme ça pour un moment.

On inspire.

Et on expire.

On inspire.

On expire

et on descend doucement.

On inspire, on recule les

épaules, on soulève la poitrine

et on regarde vers le ciel.

On expire.

On retourne à 4 pattes.

On replie les orteils,

on remonte et on fait

pédaler les pieds.

Bravo, bon travail!

Allez, on refait

cet enchaînement.

On inspire, on fait la planche.

On expire.

On inspire.

On expire. On descend doucement.

On inspire, on relève la tête.

On expire.

On retourne à 4 pattes.

On replie les orteils

et on pousse avec nos mains.

La tête en bas,

les fesses en haut

et on pédale avec nos pieds.

Es-tu capable de faire

ça une autre fois?

On y va!

On inspire.

On expire.

On inspire.

On expire. On descend.

On recule les épaules.

On expire,

on retourne à 4 pattes.

On replie les orteils,

on remonte et on fait

pédaler nos pieds.

Ha, ha! Bravo!

Et maintenant,

on marche vers nos mains.

Et on se relève tranquillement,

déroulant le dos doucement,

la tête en dernier.

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

LEXIE

Nous voilà bien

échauffés maintenant.

Savais-tu que la respiration est

très importante en yoga?

Allez, on va faire

un petit exercice.

Tout d'abord, on s'assoit

sur nos fesses,

les jambes entrecroisées.

On va faire

des respirations d'astronaute.

On enfile notre casque...

Hop!

On place notre main

sur notre ventre.

On inspire par le nez.

Et on expire et on fait ça:

Fu!

On se croirait vraiment dans

un casque d'astronaute!

Ha, ha, ha! Allez, on le refait.

On inspire.

Et on expire.

Et une dernière fois.

On inspire.

Et on expire.

Bon travail!

On se relève maintenant

et on va explorer l'espace.

On inspire.

Et on expire.

On inspire.

Et on expire.

Une dernière fois

lentement. On inspire.

Et on expire.

Bon travail!

Et n'oublie surtout pas

de bien respirer tout au long

de notre aventure. D'accord?

Ne t'inquiète pas, je vais

t'aider, tu vas voir!

Dans un buisson, un koala s'approche de LEXIE. Puis, une fille vêtue d'un chandail ressemblant à un kangourou, NEHA, la rejoint.

NEHA

Lexie!

LEXIE

Hé, Neha! Oh!

Comment ça va?

NEHA

Ça va bien.

LEXIE

Super. Eille, est-ce que

tu vois le petit koala qui

se cache derrière les buissons?

NEHA

Oui.

LEXIE

Je crois qu'il essaie

de nous dire qu'il est temps

de partir à l'aventure!

NEHA prend place sur son tapis de yoga en arrière de LEXIE. Elle reproduit ensuite ses mouvements tout du long.

NEHA

Yé!

LEXIE

On y va!

Boing, boing, boing!

Des tambourinements se font entendre.

LEXIE

Oh! Est-ce que tu entends

ce que j'entends?

NEHA

Oui!

LEXIE

Oui? C'est le cri d'un?

NEHA

Un tambour!

LEXIE

Un tambour? Bien non, Neha.

C'est le cri d'un émeu.

Mais je suis complètement

d'accord avec toi. Le cri de

l'émeu ressemble beaucoup au son

d'un tambour! Ha, ha, ha!

Sais-tu à quoi

il ressemble, l'émeu?

À ça.

Une photo d'un émeu est présentée.

LEXIE

Et c'est le plus grand oiseau

d'Australie. Il a le plumage

brun et peut parcourir

de grandes distances pour

chercher de la nourriture.

L'émeu ne vole pas, mais il peut

courir très rapidement!

Ha, ha, ha!

Neha, mon ami, il est temps

de se transformer en petit émeu.

NEHA

Oui!

LEXIE

Ha, ha! Super!

Fais comme nous. Écarte

tes pieds, prends

une grande inspiration.

Active tes doigts magiques et

on se transforme en petit émeu.

LEXIE ET NEHA

Boum! Boum! Boum!

LEXIE

Ho, ho! Allez, chante

cette chanson avec nous.

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un émeu ♪

♪ Je ne vole pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux courir ♪

LEXIE

De l'autre côté.

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un émeu ♪

♪ Je ne vole pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux courir ♪

LEXIE

Hé, hé, hé! Bravo! Vous

faites de super petits émeus.

Des sifflements se font entendre.

LEXIE

Oh! Tu entends ce que j'entends?

NEHA

(Inquiète)

Oui!

LEXIE

On dirait un serpent!

NEHA

Oh!

LEXIE

Oh non! Sais-tu à quoi

il ressemble, le serpent?

À ça.

Une photo d'un serpent est présentée.

LEXIE

C'est un animal qui fait partie

de la famille des reptiles.

De plus, c'est un carnivore,

c'est-à-dire qu'il se

nourrit de petits animaux.

Puisqu'il n'a pas de

bras ni de pattes, il se

déplace sur le ventre

en forme de «S» en ondulant.

Si!

NEHA

Si!

LEXIE

Ah, mais fais très

attention! Les serpents

peuvent être dangereux

et peuvent te faire du mal.

NEHA

Oh non!

LEXIE

Oh oui. Allez,

on s'accroupit au sol pour

pouvoir repérer le serpent.

Oh! Ah, mais où est-il?

Allez, tu peux faire comme

moi ou faire comme ça.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu'elle, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

On va vraiment peur alors

on se balance de gauche

à droite et de droite à gauche.

On pose nos mains au sol et on

pousse avec nos mains et nos

pieds pour aller de l'autre côté

pour pouvoir éviter le serpent.

Ouh! Et on fait la même

chose de l'autre côté.

Ouh, ouh, ouh! Il nous

suit encore! Allez, chante

cette chanson avec nous.

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un émeu ♪

♪ Je ne vole pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux sauter ♪

LEXIE

Et on cherche le serpent.

Oh!

Est-ce que tu le vois, Neha?

NEHA

Oh! Oui, là-bas!

LEXIE

Oh oui! Vite, vite, vite!

On doit continuer de l'éviter.

Allez, chante avec nous.

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un émeu ♪

♪ Je ne vole pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux sauter ♪

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

LEXIE

Ah, et on le cherche!

Ouf! Est-ce que

tu le vois, Neha?

NEHA

Non!

LEXIE

Youpi! On a semé le serpent.

Il a perdu notre trace.

Fiou!

La silhouette d'un kangourou traverse la brousse australienne derrière LEXIE et NEHA. Puis, un sifflement se fait entendre à nouveau.

NEHA

Oh-oh!

LEXIE

Oh-oh! Le serpent nous a

retrouvées. Oh, oh, oh non!

(Personnifiant le serpent)

«Pfeu! Bonjour, petits émeus.»

NEHA

(Bégayant)

Bonjour...

LEXIE

(Personnifiant le serpent)

«Je m'appelle Sylvie,

Sylvie le serpent.»

(Parlant normalement)

Euh... Oh! S'il vous plaît,

Sylvie, ne nous faites pas

mal. S'il vous plaît, s'il

vous plaît, s'il vous plaît!

NEHA

S'il vous plaît,

s'il vous plaît!

LEXIE

(Personnifiant SYLVIE)

«Mais non, je ne

veux pas vous faire mal,

je veux être votre amie.»

(Parlant normalement)

Oh! Vraiment?

Tu veux être notre amie, Sylvie?

Ho, ho, ho!

TOUTES

Yé!

LEXIE

Allez, on bouge comme

Sylvie. On va onduler.

Tu peux faire comme

moi ou faire comme ça.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu'elle, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

Alors, on se met

à 4 pattes, comme ça.

On place nos mains sous

nos épaules et nos

genoux sous nos hanches.

On inspire, le ventre descend,

et on regarde le ciel.

Et on expire.

ALICE monte et descend les mains jointes en prière en les faisant onduler devant elle.

LEXIE

On arrondit le dos

et on regarde vers le bas.

Encore, on inspire.

Et on expire.

Chante cette chanson avec nous.

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un serpent ♪

♪ Je ne vole pas ♪

♪ Mais je peux ramper ♪

LEXIE

Et on inspire.

Et on expire.

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

LEXIE

(Personnifiant SYLVIE)

«Si! Ho, ho, ho! Bravo, petits

émeus. Vous ondulez super

bien. Et maintenant, nous allons

exercer notre corps de serpent.

On se met à plat

ventre comme ça.»

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu'elle, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

(Personnifiant SYLVIE)

«On étire nos mains et

nos jambes derrière nous.

Et lorsqu'on inspire, on lève

le bras et la jambe opposés.»

On expire et

on descend doucement.

Si!

De l'autre côté, on inspire.

Et on expire.

Si!

Oh! Bravo! Vous avez bien

compris. On recommence.

On inspire.

Et on expire.

Si!

On inspire.

Et on expire.

Si!

Encore, on inspire.

Et on expire.

Si!»

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

Un scorpion monte sur un rocher près de LEXIE et NEHA qui continue leurs exercices. Puis, de la musique se fait entendre.

LEXIE

Ho, ho, ho! Tu entends ce que

j'entends? Mais c'est quoi?

NEHA

De la musique!

LEXIE

Oui, c'est de la musique.

(Personnifiant SYVLIE)

«Oh, mais oui, j'adore

la musique! J'adore danser.

Voulez-vous danser avec

moi, petits émeus?»

NEHA

Oui!

LEXIE

Ho, ho, super!

Allez, on danse avec

Sylvie le serpent.

On se met à genoux comme

ceci et on place nos mains

au-dessus de notre tête.

Et on balance

de gauche à droite.

Et de droite à gauche.

Danse et chante avec nous.

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un serpent ♪

♪ Je ne cours pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux danser ♪

LEXIE

Encore!

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un serpent ♪

♪ Je ne cours pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux danser ♪

LEXIE

Et on danse! Et on danse!

Et on danse! Et on danse!

Wouhou! Hé, hé!

Bravo, Neha!

NEHA

Merci!

LEXIE

(Personnifiant SYLVIE)

«Et maintenant, pour la grande

finale, on va soulever notre

queue haut, haut dans les airs.»

(Parlant normalement)

Oh! Allez, on fait comme

Sylvie le serpent.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu'elle, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

On se met à plat ventre.

On plie notre jambe et on place

notre cuisse sur notre pied.

Et on fait danser

notre pied, comme ça.

On inspire... et on expire.

On inspire... et on expire.

ALICE plie un bras sur sa tête et attrape son autre bras tendu au niveau du coude, puis elle agite la main du bras tendu.

LEXIE

Et on descend notre queue

de serpent. Et on fait

la même chose de l'autre côté.

On plie l'autre jambe. On place

notre cuisse sur notre pied

et on fait danser notre pied.

On inspire.

Et on expire.

On inspire... et on expire.

Et on descend notre queue.

Ha, ha, ha!

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

LEXIE

Ho, ho, bravo, tout le monde.

Merci!

Merci! Ha, ha, ha!

Des cris et des applaudissements se font entendre.

LEXIE

Ah, tu entends ça? Toutes

les créatures de la

brousse australienne

ont adoré notre numéro.

Tu entends ce qu'ils disent?

NEHA

Non!

LEXIE

Ils disent:

«Encore, encore, encore...»

NEHA

Wow!

LEXIE

Ho, ho, ho! Wô!

(Personnifiant SYLVIE)

«Ho, ho, wow! On nous

adore, petits danseurs.

Mais, est-ce que vous

avez une autre idée

d'un numéro de danse? Hum?»

NEHA

La danse de l'émeu.

LEXIE

Ah, mais oui! On devrait faire

la danse de l'émeu. On se lève.

Tu peux faire comme

moi ou faire comme ça.

ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu'elle, mais avec le haut de son corps seulement.

LEXIE

Chante avec nous.

LEXIE fait de petits squats, puis elle lève les bras au-dessus de sa tête. Elle avance une jambe et fait de petites fentes, puis elle ondule les bras.

ALICE dépose ses poings fermés sur sa taille et agite les coudes comme des ailes. Puis, elle tend les bras de chaque côté et les ondule.

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un émeu ♪

♪ Je ne vole pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux danser ♪

LEXIE

Et encore,

mais avec plus d'énergie!

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un émeu ♪

♪ Je ne vole pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux danser ♪

LEXIE

Encore, plus d'énergie!

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un émeu ♪

♪ Je ne vole pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux danser ♪

LEXIE

Et encore une dernière fois!

TOUTES

(Chantant)

♪ Hé regarde-moi ♪

♪ Je suis un émeu ♪

♪ Je ne vole pas ♪

♪ Non non ♪

♪ Mais je peux danser ♪

LEXIE

(Applaudissant)

Wouhou! Ho, ho, ho!

Bravo, tout le monde.

LEXIE

Ha, ha, ha! Ho, ho, wow!

Regardez, on nous lance

des fleurs de cactus de partout

pour nous féliciter.

Allez, on fait le salut.

Bravo, Neha!

NEHA

(Se penchant vers l'avant)

Merci!

LEXIE

Bravo, mon ami.

Et tous ensemble...

TOUTES

Merci!

LEXIE, ALICE et NEHA se penchent vers l'avant pour faire un salut.

LEXIE

Et encore!

TOUTES

Merci!

LEXIE

Et une dernière fois!

TOUTES

Merci!

LEXIE et NEHA restent penchées vers l'avant. ALICE croise ses bras au-dessus de sa tête.

LEXIE

Et on reste comme ça pour

un moment et on balance

de gauche à droite.

Et de droite à gauche.

Ah... Et on se relève

tranquillement, déroulant

le dos doucement.

La tête en dernier.

Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.

LEXIE

Hé, hé! Bon travail,

tout le monde. Et maintenant,

on dit «au revoir» à notre

amie Sylvie le serpent.

TOUTES

Au revoir,

Sylvie le serpent.

LEXIE

(Personnifiant SYLVIE)

«Oh! Au revoir,

mes petits danseurs. Si!»

(Parlant normalement)

Ha, ha! Et voilà, notre aventure

yoga est déjà terminée.

On s'assoit, les amis,

les jambes entrecroisées.

Ah! Est-ce que tu t'es

bien amusé, petit émeu?

Nous aussi.

Allez, on ferme les yeux

et on prend un moment pour se

féliciter pour un beau travail.

On s'est transformé en petit

émeu et on s'est amusé à sauter.

De plus, on s'est

fait une nouvelle

amie: Sylvie le serpent.

On a eu peur, hein? Et on

pensait qu'elle voulait nous

faire mal, mais ce n'est pas

le cas. Elle voulait juste

se faire de nouveaux amis.

Elle nous a montré comment

bouger comme elle et

on s'est amusé à danser.

Ha, ha, ha!

Ah... qu'on adore danser!

On inspire.

Et on expire.

On inspire.

Et on expire.

On ouvre les yeux maintenant.

On ouvre grands les bras,

on active nos doigts et on se

fait un gros, gros câlin.

Et à 3, on se dit: «Merci.»

1... 2... 3...

TOUTES

Merci!

LEXIE

Si tu as des amis autour

de toi, tu peux leur dire

merci à eux aussi.

Merci, Neha.

LEXIE et NEHA se remercient en langage des signes en touchant leur menton du bout des doigts et en les tendant vers l'autre personne.

NEHA

Merci, Lexie.

LEXIE

Et merci à toi aussi!

Je m'appelle Lexie et je te dis:

«À la prochaine», pour une

autre aventure de

«Mini Yoga».

Générique de fermeture