Mini Yoga
À travers des histoires et des poses de yoga créatives, Josée, Lexie et Christopher invitent les petits spectateurs à partir en voyage Mini yoga autour du monde pour découvrir les animaux de l'amazonie, de la savane et du grand Nord. Respirations, assouplissements, découvertes, chansons et devinettes ; chaque épisode oscille entre stimulation et temps de repos. C'est une excellente façon pour les enfants de s'initier au yoga tout en s'amusant!
Vidéo transcription
Le carcajou
Découvre le yoga à travers les yeux d’un petit carcajou curieux qui vit dans les Rocheuses canadiennes! Suis Christopher dans cette aventure « Mini yoga à travers le monde » remplie de poses amusantes, de chansons et de rebondissements!
Réalisateur: Florence Sobieski
Année de production: 2019
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Dans un décor animé représentant les montagnes Rocheuses canadiennes, CHRISTOPHER s'adresse au public de l'émission debout sur un tapis de yoga.
CHRISTOPHER
(S'adressant au public de l'émission)
Salut, toi. Es-tu prêt
à te transformer en petit
carcajou avec moi
aujourd'hui? Oui? On y va!
Titre :
Mini yoga
CHRISTOPHER
Bienvenue à
Mini Yoga. On est
dans les Rocheuses canadiennes.
Hé oh!
L'écho de la voix de CHRISTOPHER se fait entendre.
ÉCHO
Hé oh!
(S'adressant au public de l'émission)
On peut entendre notre écho
se réverbérer dans
les montagnes autour.
Oh et regarde, il y a plein
d'arbres dans les montagnes.
On va respirer l'air frais
des sapins. On inspire.
On expire.
(Grelotant)
Oh! C'est vrai
que l'air est frais.
Allez, on essaie
de se réchauffer
en gigotant nos orteils.
Nos genoux, notre bassin
et nos épaules.
Oh, oh, oh!
Eille, mais ça me
donne une idée. Et si
on faisait nos échauffements?
Allez, on s'échauffe
de la tête aux pieds
en commençant par notre cou.
On regarde
les montagnes de ce côté
et de l'autre côté.
On va le faire ensemble 5 fois.
Compte avec moi.
1,
2...
3...
4
et 5.
Maintenant, on va étirer
notre bras sur le côté
de notre corps et faire
des cercles comme le battement
d'ailes d'une hirondelle.
Compte avec moi, on fait
5 tours vers l'avant.
1,
2, 3,
4, 5.
Maintenant, 5 tours
vers l'arrière.
1, 2,
3,
4 et 5.
On change de bras.
Vers l'avant 5 fois.
1, 2,
3, 4,
5.
Et 5 tours vers l'arrière.
1,
2, 3, 4,
5.
Pour la prochaine partie,
tu peux faire comme moi ou faire
comme ça.
ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de CHRISTOPHER en même temps que lui, mais en utilisant le haut de son corps seulement.
CHRISTOPHER
On va faire
des cercles avec notre bassin
pour imiter les remous dans
la rivière. On y va de ce côté
et un cercle de l'autre côté.
Par ici
et par là.
Par ici
et par là.
Une dernière fois par ici
et par là.
Maintenant, on va se mettre en
équilibre sur une jambe et faire
des cercles dans le sable
avec notre autre pied.
On en fait 5 vers l'extérieur.
1, 2,
3, 4,
5.
5 vers l'intérieur.
1, 2,
3, 4,
5.
Maintenant, de l'autre côté.
En équilibre sur cette
jambe, 5 vers l'extérieur.
1,
2, 3,
4, 5.
5 cercles vers l'intérieur.
1, 2, 3,
4 et 5.
Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.
Un léger son d'éboulement se fait entendre.
CHRISTOPHER
(S'adressant au public de l'émission)
T'entends ça?
Oh! Ce sont des petites roches
qui déboulent le long de
la falaise. On va les imiter.
On se lève sur la pointe
des pieds, on lève nos bras
très haut et nos petits doigts
vont être les roches
qui descendent le long
des Rocheuses canadiennes.
On recommence. On se lève sur
la pointe des pieds et on se
balance d'un côté et de l'autre
en descendant. Et on remonte.
Et on descend.
Et là, les petites roches
descendent plus rapidement. Ouf!
Plus haut et on descend
une dernière fois. Haha! Ouf!
Savais-tu que la respiration est
très importante en yoga?
Fais comme moi.
Imagine que devant toi,
il y a une chute d'eau.
On inspire par le nez.
Et lorsqu'on expire, on va se
pencher vers l'avant en pliant
les genoux et en faisant des
bulles dans la chute d'eau.
Et on remonte en inspirant.
Allez, on le fait ensemble.
On inspire.
On expire.
On inspire.
On expire.
On inspire.
On fait le plus de bulles.
Et on inspire.
Ah... Bravo. Et n'oublie pas
de bien respirer
tout au long de l'aventure.
En animation, un petit suisse monte sur un tronc d'arbre et mange une noisette. Deux enfants déguisés en ours, AALISSAH et NOAH, arrivent à ce moment.
AALISSAH ET NOAH
Christopher!
CHRISTOPHER
Ah, salut! Salut, Aalissah.
Salut, Noah. Est-ce que
vous avez vu le petit suisse
sur le tronc d'arbre juste là?
AALISSAH ET NOAH
Oui.
CHRISTOPHER
Je crois qu'il nous invite
à partir à l'aventure.
Est-ce qu'on y va?
AALISSAH ET NOAH
Oui!
CHRISTOPHER
Allons-y! Haha!
Des grognements se font entendre.
CHRISTOPHER
Vous avez entendu ça?
Oui, c'est le cri
du carcajou. Savez-vous
à quoi ça ressemble un carcajou?
Un carcajou, ça ressemble à ça.
La photo d'un carcajou est présentée.
CHRISTOPHER
C'est un animal brun
qui a des griffes,
des dents pointues et qui est
de la grosseur d'un chien.
Ça me donne une idée. Et si
on se transformait en carcajou?
AALISSAH ET NOAH
Oui!
CHRISTOPHER
Allons-y.
(S'adressant au public de l'émission)
Fais comme moi.
Écarte tes pieds, prends
une grande inspiration.
On active nos doigts magiques
et on se transforme en carcajou.
(Grognant)
Nos bras allongent
et deviennent des pattes.
Nos ongles allongent
et deviennent des griffes.
Et du poil brun pousse
tout le long de notre corps.
Oh! Et nous, les carcajous,
on a beaucoup d'énergie!
CHRISTOPHER tourne sur lui-même en grognant.
CHRISTOPHER
Oh, et notre musique
préférée, c'est le rock.
CHRISTOPHER imite le son d'une guitare électrique.
CHRISTOPHER
Oh! Et notre groupe
de musique préféré, ce sont
les Castors Crinqués.
Et leur chanson thème,
c'est celle-là.
CHRISTOPHER commence à chanter en faisant semblant de jouer de la guitare. AALISSAH et NOAH l'imitent.
CHRISTOPHER
(Chantant)
♪ Chante chante mon ami ♪
♪ Le lièvre le hibou
ou le grizzly ♪
♪ Chante chante ma chanson ♪
♪ Saute et danse mon compagnon ♪
CHRISTOPHER imite le son d'une guitare électrique.
CHRISTOPHER
Encore une fois?
(S'adressant au public de l'émission)
Chante avec moi.
CHRISTOPHER commence à chanter en faisant semblant de jouer de la guitare. AALISSAH et NOAH l'imitent.
CHRISTOPHER
(Chantant)
♪ Chante chante mon ami ♪
♪ Le lièvre le hibou
ou le grizzly ♪
♪ Chante chante ma chanson ♪
♪ Saute et danse mon compagnon ♪
CHRISTOPHER imite le son d'une guitare électrique.
CHRISTOPHER
Oh, et ce soir, il y aura
un concert des Castors
Crinqués dans la forêt!
Regardez, j'ai même mon billet!
Le son du vent se fait entendre, tandis que CHRISTOPHER brandit un billet imaginaire.
CHRISTOPHER
Oh non! Il y a eu un coup
de vent. Et mon billet
s'est envolé. Oh non, il se
dirige vers le grand arbre
là-bas. Ah non, mais
qu'est-ce que je vais faire?
NOAH
Ne t'en fais pas.
AALISSAH
On va réussir à le retrouver.
CHRISTOPHER
Ah, c'est gentil.
Des bruits de sabots se font entendre.
CHRISTOPHER
Mais vous entendez ça?
Mais oui, c'est le galop
d'Horace l'orignal.
(S'adressant au public de l'émission)
Sais-tu
à quoi ça ressemble un orignal?
Ça ressemble à ça.
La photo d'un orignal est présentée.
CHRISTOPHER
L'orignal est un gros animal
brun qui a de longues pattes
et des bois sur la tête
qu'on appelle un panache.
Justement, imitons
le panache d'Horace l'orignal.
On écarte nos pieds, on plie
les genoux, on lève les bras en
l'air et on prend trois grandes
respirations. On inspire.
On expire.
On inspire.
On expire.
On inspire.
Et on expire.
Et on se relève. Ouf!
Horace l'orignal, on aurait
besoin de votre aide. À cause
d'un coup de vent, j'ai perdu
mon billet. Il s'est envolé
là-bas, juste... juste
à côté du grand arbre. Est-ce
que vous pourriez nous y amener?
CHRISTOPHER
(Personnifiant HORACE L'ORIGNAL)
Jusqu'à l'arbre là-bas?
Mais moi, je me dirige vers
le lac qui est juste à côté.
Je pourrais vous y déposer.
CHRISTOPHER
Ah, mais c'est très gentil, ça.
Allez, on plie les genoux,
on saute sur le dos
d'Horace l'orignal, on s'agrippe
à son panache et on y va!
(Imitant le son du galop)
Tacata! Tacata! Tacata!
AALISSAH ET NOAH
Ha, ha, ha!
CHRISTOPHER
(Imitant le son du galop)
Tacata! Tacata! Tacata!
CHRISTOPHER
(Personnifiant HORACE L'ORIGNAL)
Hu! Terminus,
tout le monde descend.
CHRISTOPHER
Allez, on saute du dos
d'Horace l'orignal. Ouf!
Merci, Horace
l'orignal. Au revoir.
Ah! Hé, mais on est sur le bord
du lac. Mais le lac est vraiment
grand et je sais pas si on va
être capables de nager aussi
longtemps jusqu'à l'autre côté.
AALISSAH ET NOAH
Ah! Un requin!
CHRISTOPHER
Un requin! Ah! Ah!
Euh, attendez, attendez,
les amis. Il y a pas de requins
dans les lacs canadiens.
Mais... Mais oui.
On dirait vraiment qu'il y a
un requin qui nage ici.
CHRISTOPHER imite un poisson.
CHRISTOPHER
(Personnifiant ESTELLE L'ESTURGEON)
Mais qui est-ce que
vous appelez un requin?
CHRISTOPHER
Mais vous.
CHRISTOPHER
(Personnifiant ESTELLE L'ESTURGEON)
Non, je m'appelle
Estelle l'Esturgeon.
CHRISTOPHER
Ah! Un esturgeon.
Sais-tu à
quoi ça ressemble un esturgeon?
NOAH
Non.
AALISSAH hoche la tête.
CHRISTOPHER
Non, hein.
La photo d'un esturgeon est présentée.
CHRISTOPHER
L'esturgeon est un poisson
préhistorique qui vit
au Canada. Il est très long,
gris et a des dents pointues.
J'ai une idée. Imitons
Estelle l'esturgeon.
(S'adressant au public de l'émission)
Fais comme moi ou fais comme ça.
ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de CHRISTOPHER en même temps que lui, mais en utilisant le haut de son corps seulement.
CHRISTOPHER
On se couche sur le dos et on
met nos mains sous nos fesses.
On lève notre poitrine
en s'aidant de nos coudes
et on regarde derrière
en pointant les pieds. Et
on prend 3 grandes respirations.
On inspire.
On expire.
On inspire.
On expire.
On inspire.
Et on expire.
Et on redescend sur notre dos.
Maintenant, on se tourne
sur notre ventre.
On s'assoit sur nos talons,
on descend dans l'eau
et on accroche nos mains
sur le dos d'Estelle.
Et on va traverser le lac
sur le dos d'Estelle. On y va!
Ah, l'eau est vraiment froide.
Oh! On est
de l'autre côté du lac.
Merci beaucoup,
Estelle l'esturgeon.
Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.
CHRISTOPHER
On se lève
et on secoue nos jambes.
Et on secoue notre tête
pour enlever toute
l'eau de notre poil.
Ah! On est tout sec. Regardez,
on est au pied d'un arbre géant.
NOAH
Ah, c'est un séquoia.
CHRISTOPHER
Mais oui, c'est
un séquoia. Voici à quoi
ça ressemble un séquoia.
La photo d'un séquoia est présentée.
CHRISTOPHER
C'est un grand arbre qui peut
être plus grand qu'un immeuble
et vivre plus de 2000 ans.
Oh, mais... mais en haut
de l'arbre, entre deux branches,
je vois mon billet de concert
des Castors Crinqués. C'est trop
haut. J'ai peur de grimper!
AALISSAH
N'aie pas peur.
Pense aux Castors Crinqués.
CHRISTOPHER
Ah, mais oui. Je vais penser
aux Castors Crinqués et ça va
me redonner du courage.
Allez, chantons notre chanson
des Castors Crinqués.
CHRISTOPHER commence à chanter en faisant semblant de jouer de la guitare. AALISSAH et NOAH l'imitent.
CHRISTOPHER
(Chantant)
♪ Chante chante mon ami ♪
♪ Le lièvre le hibou
ou le grizzly ♪
♪ Chante chante ma chanson ♪
♪ Saute et danse mon compagnon ♪
CHRISTOPHER imite le son d'une guitare électrique.
CHRISTOPHER
Encore.
(Chantant)
♪ Chante chante mon ami ♪
♪ Le lièvre le hibou
ou le grizzly ♪
♪ Chante chante ma chanson ♪
♪ Saute et danse mon compagnon ♪
CHRISTOPHER imite le son d'une guitare électrique.
CHRISTOPHER
T'avais raison,
mon courage est revenu.
Et je suis prêt à grimper
le séquoia géant. Fais comme moi
ou comme ça.
ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de CHRISTOPHER en même temps que lui, mais en utilisant le haut de son corps seulement.
CHRISTOPHER
On se met sur la pointe
des pieds, on plie les genoux,
on lève nos bras, on étire notre
corps, on s'agrippe grâce
à nos griffes de carcajou
dans l'écorce et on saute.
Pfiou! Et on retourne
à genoux comme ça.
On se met sur la pointe
des pieds, lève les bras,
on étire notre corps
et on agrippe l'écorce.
Et en haut! Genoux,
pointe des pieds, bras,
étire le corps,
on agrippe et on saute!
Et on est finalement arrivés sur
la branche de l'arbre. Et là,
je vois au bout de la branche,
notre billet de concert.
Allez, on y va tranquillement.
Oh! Il y a beaucoup de vent.
CHRISTOPHER marche sur la pointe des pieds.
CHRISTOPHER
Oh! Attention de
ne pas tomber en bas.
Oh...
On prend le billet
et on retourne
sur le bord de l'écorce.
Ah... Ah!
On a notre billet de concert!
En animation, un castor dépose un bout de bois sur sa hutte.
CHRISTOPHER
Oh! On a enfin trouvé
notre billet de concert.
Oh-oh!
NOAH
Qu'est-ce qui se passe?
CHRISTOPHER
Le concert commence
dans 10 minutes. On sera
jamais là à temps! Ah...
CHRISTOPHER imite un oiseau.
CHRISTOPHER
(Personnifiant ERIKA L'AIGLE ROYAL)
Couac! Mais qu'est-ce que
je vois? C'est un carcajou dans
un arbre. Comme c'est étrange!
CHRISTOPHER
Les amis, est-ce que vous voyez
ça? C'est un aigle royal.
La photo d'un aigle est présentée.
CHRISTOPHER
Regardez son bec crochu,
ses grandes ailes et ses serres.
CHRISTOPHER
(Personnifiant ERIKA L'AIGLE ROYAL)
Couac! Voulez-vous que
je vous aide à descendre? Je
m'appelle Erika l'aigle royal.
CHRISTOPHER
Oh oui, s'il vous plaît.
Ce serait très gentil.
Erika se dépose sur la branche
à côté de nous. Imitons-la.
Fais comme moi ou fais comme ça.
ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de CHRISTOPHER en même temps que lui, mais en utilisant le haut de son corps seulement.
CHRISTOPHER
Ce sera pas une pose facile. Ça
s'appelle la pose de l'aigle. On
met notre bras devant nous. Vous
allez voir, c'est pas facile.
On met l'autre bras
par-dessus et on croise
des bras pour essayer
de toucher nos paumes ensemble.
On met une jambe devant
l'autre et on plie le genou
de support, on essaie
de rester en équilibre.
1, 2,
3, 4, 5.
Wow! Bravo, t'as réussi,
Aalissah. Toi aussi,
bravo. Maintenant,
on prend l'autre bras.
On met ce bras-là devant, on met
l'autre bras par-dessus,
on entortille nos bras,
on met notre jambe par-dessus
l'autre jambe de support,
on plie le genou et on compte
jusqu'à 5. Comptez avec moi.
TOUS
1, 2,
3, 4,
5.
Les mouvements d'ALICE cessent d’être présentés.
CHRISTOPHER
Bravo! Bon, Erika est beaucoup
plus majestueuse que nous.
CHRISTOPHER
(Personnifiant ERIKA L'AIGLE ROYAL)
Couac! Mais c'est gentil.
Oh, maintenant, sautez
sur mon dos. On va descendre.
CHRISTOPHER
Oui. Allez, on saute
sur le dos d'Erika.
Et on descend. Woush!
Et on vole dans le ciel.
Oh, Erika, vous voyez là-bas, la
salle de concert. C'est là-bas
qu'on doit aller, car c'est
le concert des Castors Crinqués.
CHRISTOPHER
(Personnifiant ERIKA L'AIGLE ROYAL)
Quoi? Moi aussi j'y vais.
Allons-y ensemble!
Woush! Et on atterrit dans la
salle de spectacle extérieure.
Oh! Et on est là juste à temps
pour notre chanson préférée!
On la chante ensemble.
CHRISTOPHER commence à chanter en faisant semblant de jouer de la guitare. AALISSAH et NOAH l'imitent.
CHRISTOPHER
(Chantant)
♪ Chante chante mon ami ♪
♪ Le lièvre le hibou
ou le grizzly ♪
♪ Chante chante ma chanson ♪
♪ Saute et danse mon compagnon ♪
CHRISTOPHER imite le son d'une guitare électrique.
CHRISTOPHER
Encore une fois.
(Chantant)
♪ Chante chante mon ami ♪
♪ Le lièvre le hibou
ou le grizzly ♪
♪ Chante chante ma chanson ♪
♪ Saute et danse mon compagnon ♪
CHRISTOPHER imite le son d'une guitare électrique.
CHRISTOPHER
Ha! C'est vraiment le meilleur
spectacle! Oh, et là, mon membre
du groupe préféré s'approche.
C'est Coco le castor. C'est un
guitariste. Allez, on l'imite.
On met un pied vers l'avant
et l'autre vers l'arrière.
Il plie son genou avant, il lève
son bras et tient sa guitare
et avec l'autre, il frappe les
cordes de la guitare comme ceci.
CHRISTOPHER fait semblant de jouer de la guitare électrique.
CHRISTOPHER
Wow! Encore une fois.
CHRISTOPHER fait semblant de jouer de la guitare électrique.
CHRISTOPHER
Une dernière fois de ce côté.
CHRISTOPHER fait semblant de jouer de la guitare électrique.
CHRISTOPHER
Wow! Et maintenant, de l'autre
côté. On met l'autre pied vers
l'avant, l'autre derrière, on
plie le genou, on ouvre nos bras
et on y va. Un coup de guitare.
CHRISTOPHER fait semblant de jouer de la guitare électrique.
CHRISTOPHER
Wow! Encore une fois!
CHRISTOPHER fait semblant de jouer de la guitare électrique.
CHRISTOPHER
Une dernière fois.
CHRISTOPHER fait semblant de jouer de la guitare électrique.
CHRISTOPHER
Wow! C'est vraiment le meilleur
spectacle de tout l'univers!
TOUS
Yahou!
CHRISTOPHER
Ah... Allez, les amis,
on s'assoit sur nos fesses,
les jambes entrecroisées.
Eh oui, c'est déjà la fin
de notre aventure.
On a passé une vraiment
belle journée.
Maintenant, on va fermer les
yeux et on va en profiter pour
se féliciter pour notre belle
aventure. On ferme les yeux.
Au début de l'aventure, on
a perdu notre billet de concert.
Mais on est restés persévérants
et grâce à Horace l'orignal,
Estelle l'esturgeon et Erika
l'aigle royal, on a retrouvé
notre billet, on est arrivés
juste à temps pour le concert
des Castors Crinqués.
On inspire.
On expire.
On inspire.
On expire.
Maintenant, on ouvre les yeux.
On ouvre grand nos bras,
on active nos doigts magiques
et on se fait un câlin.
Et à 3, on se dit merci.
1, 2, 3...
TOUS
Merci!
CHRISTOPHER
Si toi aussi, t'as
des amis autour de toi,
tu peux leur dire merci.
CHRISTOPHER et AALISSAH se remercient en langage des signes en touchant leur menton du bout des doigts et en les tendant vers l'autre personne.
CHRISTOPHER
Merci, Aalissah.
AALISSAH
Merci, Christopher.
CHRISTOPHER et NOAH se remercient en langage des signes en touchant leur menton du bout des doigts et en les tendant vers l'autre personne.
CHRISTOPHER
Merci, Noah.
NOAH
Merci, Christopher.
CHRISTOPHER
(S'adressant au public de l'émission)
Et on te dit merci.
TOUS
Merci!
CHRISTOPHER
(S'adressant au public de l'émission)
Je m'appelle Christopher
et je te dis à la prochaine
pour une autre aventure
de Mini Yoga. À la prochaine.
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