Mini Yoga

LEXIE est dans un décor représentant la brousse australienne. Elle s’adresse au public de l’émission.] [LEXIE:] Salut, toi. Es-tu prêt à te transformer en petit wallaby avec moi? On y va! [Titre:] [Mini Yoga] [LEXIE:] Est-ce que tu reconnais nous sommes? Nous sommes dans la brousse australienne habitent plein d'animaux exotiques. [LEXIE aperçoit une autruche.] [LEXIE:] Ha, ha, ha! Hé, une autruche! Bonjour, belle autruche. Ah! Allez, respire l'air de la brousse australienne avec moi. On inspire. Ah! Quelle chaleur! Ouf! Monsieur le soleil brille vraiment fort. Allez, on sort notre crème solaire pour protéger notre belle peau. C'est très important. On sort notre bouteille. [LEXIE fait semblant de tenir une bouteille de crème solaire et se s’en étendre sur le corps.] [LEXIE:] On frotte nos mains. On en met sur nos bras... notre ventre... notre dos... nos jambes... et nos pieds. Oh! Et j'avais presque oublié notre chapeau. C'est très important pour protéger notre tête. [LEXIE fait semblant de mettre un chapeau.] [LEXIE:] Et hop! Et nous voilà bien protégés. On s'échauffe, maintenant. Tu peux faire comme moi ou comme ça. [ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu’elle, mais avec le haut de son corps seulement.] [LEXIE:] On se met à 4 pattes. Comme ça. Et on va faire de grands cercles avec nos jambes et on commence par l'extérieur. On en fait 3. 1... 2... 3. Vers l'intérieur. Et 1... 2... 3! Oui, bon travail. De l'autre côté maintenant. On va vers l'extérieur et on fait 3 cercles. 1... 2... 3! Vers l'intérieur. Et 1... 2... et 3. Ouf! Bon travail. Et maintenant, on reste comme ça. On va former un «C» avec notre corps de ce côté-là. [Tout en restant à quatre pattes, LEXIE courbe son corps vers la gauche.] [LEXIE:] Et on forme un «C» de l'autre côté. Un «C» de ce côté-là. Un «C» de l'autre côté. Un «C» de ce côté-là. Un «C» de l'autre côté. Et un «C» de ce côté-là. Et un «C» de l'autre côté. Oh, bon travail! Et maintenant, on replie nos orteils, on pousse avec nos mains. Nos fesses sont en haut, notre tête en bas et on fait pédaler nos pieds. [LEXIE plie et déplie les genoux comme si elle pédalait.] [LEXIE:] Oui, on pédale. On pédale. Ah, ça fait du bien, hein? On inspire. On avance pour faire la planche. Et on reste comme ça pour un moment. On inspire. Et on expire. On inspire. On expire et on descend doucement. [LEXIE se met à plat ventre.] [LEXIE:] On inspire, on recule les épaules. On soulève la poitrine et on regarde vers le ciel. On expire. On retourne à 4 pattes. On replie les orteils. On remonte et on fait pédaler les pieds. [LEXIE plie et déplie les genoux comme si elle pédalait.] [LEXIE:] Es-tu capable de faire ça une autre fois? On y va! On inspire. On expire. On inspire. On expire. On descend. On recule les épaules. On expire. On retourne à 4 pattes. On replie les orteils, on remonte et on fait pédaler nos pieds. Ha, ha! Bravo! [LEXIE rapproche ses pieds de ses mains.] [LEXIE:] Et maintenant, on marche vers nos mains et on se relève tranquillement, déroulant le dos doucement... la tête en dernier. Nous voilà bien échauffés maintenant. [Les mouvements d’ALICE cessent d’être présentés.] [LEXIE:] Savais-tu que la respiration est très importante en yoga? Allez, on va faire un petit exercice. Tout d'abord, on s'assoit sur nos fesses, les jambes entrecroisées. On va faire des respirations d'astronautes. On enfile notre casque. [LEXIE fait semblant de mettre un casque.] [LEXIE:] On place notre main sur notre ventre. On inspire par le nez. Et on expire et on fait ça: [LEXIE expire bruyamment par le nez.] [LEXIE:] On se croirait vraiment dans un casque d'astronaute. Ha, ha, ha! Allez, on le refait. On inspire. Et on expire. [LEXIE expire bruyamment par le nez.] [LEXIE:] Une dernière fois. On inspire. Et on expire. [LEXIE expire bruyamment par le nez.] [LEXIE:] Bon travail. On se relève maintenant et on va explorer l'espace. [LEXIE bouge en faisant des gestes lents.] [LEXIE:] On inspire. Et on expire. On inspire. Et on expire. Une dernière fois lentement. On inspire. Et on expire. Bon travail! Et n'oublie surtout pas de bien respirer tout au long de notre aventure. D'accord? Mais ne t'inquiète pas, je vais t'aider, tu vas voir. [LEXIE aperçoit un scorpion surgir de derrière une roche.] [OLIVER, un garçon, vient à la rencontre de LEXIE déguisé en kangourou.] [OLIVER:] Lexie! [LEXIE:] Hé, hé, Oliver! Ça va bien? [OLIVER:] Oui. [LEXIE:] Tu vois le petit scorpion qui se cache derrière la roche? [OLIVER:] Oui. [LEXIE:] Je crois qu'il essaie de nous dire qu'il est temps de partir à l'aventure! [OLIVER:] Oui! [LEXIE:] Ha, ha! On y va! Hé, hé, hé! [OLIVER prend place sur son tapis de yoga en arrière de LEXIE. OLIVER reproduit ensuite ses mouvements tout du long.] [Un couinement se fait entendre.] [LEXIE:] Oh! Tu entends ce que j'entends? [OLIVER:] Oui. [LEXIE:] C'est le cri d'un wallaby. [OLIVER:] Un walla quoi? [LEXIE:] Un wallaby! [S’adressant au public de l’émission] Sais-tu ce que c'est, un wallaby? [Une photo de wallaby est présentée.] [LEXIE:] Il ressemble à un tout petit kangourou et il fait partie de la même famille des marsupiaux. De plus, les mamans wallabys portent leur bébé dans leur ventre sur une poche. Comme les mamans kangourous. Ha, ha, ha! Oliver, mon ami, il est temps de se transformer en petits wallabys! [OLIVER:] Oui! [LEXIE:] [S’adressant au public de l’émission] Allez, fais comme nous! Écarte tes pieds, prend une grande inspiration. [LEXIE étire ses bras et agite les doigts.] [LEXIE:] Active tes doigts magiques. Et on se transforme en petits wallabys. [Chantant] Wallaby wallaby wallaby [S’adressant à OLIVER] Ha, ha, ha! Sais-tu comment se déplace un petit wallaby? [OLIVER:] Il saute! [LEXIE:] Oui, tu as raison, Oliver, il saute! [S’adressant au public de l’émission] Allez, saute et fais comme nous. [LEXIE et OLIVER sautent sur place en chantant une chanson.] [LEXIE ET OLIVER:] [Chantant] ♪ Saute saute saute ♪ ♪ Petit wallaby ♪ ♪ Saute saute saute ♪ ♪ Saute et souris ♪ [LEXIE:] Ho, ho! Bravo! [S’adressant au public de l’émission] Vous sautez super bien, mes petits wallabys. Que l'aventure commence! [OLIVER:] Oui! [LEXIE:] Ho, ho, oui! Nous sommes des bébés wallabys et nous sommes dans la poche de notre maman wallaby. [LEXIE et OLIVER se mettent à pleurer.] [LEXIE:] Oh, mais qu'est-ce qui ne va pas, petit wallaby? [OLIVER:] Il fait noir. Bouhouhou! [LEXIE:] Oh oui, il fait noir. Et vite, on doit grimper le long de la poche de notre maman wallaby pour pouvoir sortir. Fais comme moi ou fais comme ça. [ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu’elle, mais avec le haut de son corps seulement.] [LEXIE:] On se met à 4 pattes. On lance nos pieds vers l'arrière. Et on amène notre genou à notre coude. Et on fait la même chose de l'autre côté. Chante et grimpe avec nous. [LEXIE:] [Chantant] ♪ Grimpe grimpe grimpe ♪ ♪ Petit wallaby ♪ ♪ Grimpe grimpe grimpe ♪ ♪ Grimpe et souris ♪ [S’adressant au public de l’émission] Encore! [LEXIE ET OLIVER:] [Chantant] ♪ Grimpe grimpe grimpe ♪ ♪ Petit wallaby ♪ ♪ Grimpe grimpe grimpe ♪ ♪ Grimpe et souris ♪ [Les mouvements d’ALICE cessent d’être présentés.] [LEXIE:] Oh, bravo! Vous grimpez super bien. Hi, hi! Ah! Nous sommes maintenant à l'entrée de la poche de notre maman wallaby. Allez, on se lève. Et on prend une grande inspiration. On écarte légèrement les pieds, on plie les genoux, on fait comme si on s'assoyait sur une chaise. On inspire et on lève les bras. Et on expire. Encore. On inspire. Et on expire. Une dernière fois. On inspire. Et on expire. Et on relâche. Ah, que l'air est frais! [LEXIE et OLIVER balancent leur corps de gauche à droite.] [LEXIE:] Ho, ho, ho! Mais qu'est-ce qui se passe, Oliver? [OLIVER:] On vole! [LEXIE:] Ah, mais oui! On dirait qu'on est en train de voler, mais c'est juste notre maman wallaby qui nous retire de sa poche. Elle va nous donner à manger! [LEXIE:] Youpi! [OLIVER:] Wouhou! Allez, elle nous prend de sa poche et elle nous met par terre. Et on croise nos jambes. [Une fois LEXIE assise, son ventre se met à gargouiller.] [LEXIE:] Ouh! On a vraiment faim! [LEXIE et OLIVER se remettent à pleurer.] [LEXIE:] Alors, maman wallaby nous prend dans ses bras. Tu peux faire comme moi ou faire comme ça. [ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu’elle, mais avec le haut de son corps seulement.] [LEXIE:] On ramasse notre pied et on se fait bercer par maman wallaby. [LEXIE prend son pied et le berce comme un bébé.] [LEXIE:] [S’adressant au public de l’émission] Chante avec nous. [LEXIE:] [Chantant] ♪ Chut chut chut ♪ ♪ Bébé wallaby ♪ ♪ Chut chut chut ♪ ♪ Tu vas bien manger ♪ [LEXIE recommence à pleurer.] [LEXIE:] Et elle nous donne à manger! [Mangeant joyeusement] Miam, miam, miam! Miam, miam, miam! Mmm! Et elle nous dépose par terre. [LEXIE dépose son pied au sol. Son ventre gargouille de plus belle.] [LEXIE:] Oh, on a encore faim. Alors, maman wallaby nous reprend dans ses bras. On prend l'autre pied et on se fait bercer. [S’adressant au public de l’émission] Chante avec nous. [Chantant] ♪ Chut chut chut ♪ ♪ Bébé wallaby ♪ ♪ Chut chut chut ♪ ♪ Tu vas bien manger ♪ [LEXIE recommence à pleurer.] [LEXIE:] Et maman wallaby nous donne à manger! [LEXIE ET OLIVER:] Miam, miam, miam! [LEXIE:] Miam! Délicieux! Et elle nous dépose par terre. [LEXIE dépose son pied au sol. Les mouvements d’ALICE cessent d’être présentés.] [LEXIE:] Ah! Ah, on a vraiment bien mangé. [S’adressant au public de l’émission] Est-ce que nous avons le ventre plein, les amis? [OLIVER:] Très plein! [LEXIE:] Ha, ha, ha! Oh! [Un son de clochettes se fait entendre.] [LEXIE:] Mais qu'est-ce qui se passe? [OLIVER:] On grandit! [LEXIE:] Oh, mais oui! On est en train de grandir! [S’adressant au public de l’émission] Allez, suis-nous! On s'accroupit, on place nos mains au-dessus de notre tête et on grandit à 3. 1, 2, 3! Et... hop! [LEXIE se redresse.] [LEXIE:] Ho, ho, ho! Wow! On a vraiment bien grandi! Oh, que tu es grand, Oliver! [OLIVER:] Wow! Wow! [LEXIE:] [S’adressant au public de l’émission] Hé, toi aussi! Impressionnant! Ha, ha, ha! [OLIVER:] Génial! [LEXIE:] Et on continue. On écarte les pieds et on tourne notre corps de ce côté-ci. [LEXIE tourne son corps vers la droite.] [LEXIE:] On lève les bras. Ho, ho, oui! Et on montre nos beaux muscles! Ouh! Ho, ho, ho! Wow! Nos muscles se développent de plus en plus! Montre-moi tes beaux gros muscles, Oliver! [OLIVER montre ses muscles et leur donne des bisous.] [LEXIE:] Wow! Et là, on va voir si nos jambes ont pris des forces. À 3, on transfère notre poids sur cette jambe. On y va. 1, 2, 3! Et... hop! [LEXIE se tient en équilibre sur une jambe.] [LEXIE:] Ho, ho, wow! Et on allonge nos bras le long de nos oreilles. Et on reste comme ça pour quelques moments. Bon travail. Et on relâche. Ho, ho! Wow! Et on fait la même chose de l'autre côté. On écarte les pieds, on tourne notre corps de ce côté-là. On lève les bras. Wô! Est-ce que tu ressens ce que je ressens, Oliver? [OLIVER:] Nos muscles! [LEXIE:] Oh oui, nos muscles! Et on montre nos beaux gros muscles! Ouah! Et pour la dernière épreuve, maintenant, on va voir si l'autre jambe a pris des forces. À 3, on y va! 1, 2, 3! Et... hop! Ah, bon travail, Oliver. Et on reste comme ça pour quelques moments. Bravo, tout le monde. Et on relâche. Oh, wow! On a vraiment bien grandi grâce à la bonne nourriture de notre maman wallaby! Merci, maman wallaby! [OLIVER:] Merci, maman! [Une sonnerie de téléphone se fait entendre.] [LEXIE:] Tu entends ça? Mais c'est quoi? [OLIVER:] Le téléphone! [LEXIE:] Oh, mais oui! C'est le téléphone. Allez, on doit répondre. On se met sur nos fesses. [ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu’elle, mais avec le haut de son corps seulement.] [LEXIE:] Et on répond au téléphone. [LEXIE utilise son pied pour faire semblant de parler au téléphone.] [LEXIE:] Bip! Bébé wallaby, bonjour. Comment puis-je vous aider? Hum-hum. Hum-hum. Hum-hum. D'accord. Au revoir! Bip! On raccroche. [Les mouvements d’ALICE cessent d’être présentés.] [LEXIE:] Ouh! Je suis tellement excitée! On nous invite à une fête! Ho, ho! On va danser! Youpi! [Le téléphone sonne à nouveau.] [OLIVER:] Lexie, réponds! [LEXIE:] Ah, mais oui. Je réponds. Allez, on répond tous au téléphone. [LEXIE répond à nouveau avec son pied.] [LEXIE:] Bip. Et bébé wallaby, bonjour. Comment puis-je vous aider? Hum-hum. Hum-hum. Hum-hum. Ha, ha, ha! Super. Au revoir! Bip. Et on raccroche. Oh! Oliver, mon ami, on nous dit de porter notre plus belle cravate! Wouhou! Ha, ha, ha! Allez, on fouille dans nos affaires. On se lève... On écarte les pieds et on entrelace nos mains derrière notre dos comme ça. Et on fouille dans nos affaires. [S’adressant au public de l’émission] Chante et fouille avec nous. [LEXIE chante en se penchant de haut en bas.] [LEXIE:] [Chantant] ♪ Fouille fouille fouille ♪ ♪ Petit wallaby-y-y ♪ ♪ Fouille fouille fouille ♪ ♪ Pour trouver une cravate ♪ Encore! ♪ Fouille fouille fouille ♪ ♪ Petit wallaby-y-y ♪ ♪ Fouille fouille fouille ♪ ♪ Car on va bien fêter ♪ [La chanson se termine.] [LEXIE:] Yé! Ha, ha, ha! Hé, hé, hé! Voilà, nous avons trouvé une belle cravate! Hé, hé! Allez, tu peux faire comme moi ou faire comme ça. [ALICE est assise sur une chaise et fait des mouvements ressemblant à ceux de LEXIE en même temps qu’elle, mais avec le haut de son corps seulement.] [LEXIE:] On se met sur notre dos. Oui. On place nos mains le long du corps, on plie les genoux, on pousse avec nos mains et on supporte notre dos avec nos mains comme ça. Et on pointe des pieds. [LEXIE lève ses jambes en l’air en tenant son dos avec ses mains.] [LEXIE:] Et on inspire. Et on expire. On inspire. Et on expire. Et voilà! Nous avons notre cravate. Et on déroule le dos doucement. Tranquillement. Ha, ha, ha! [LEXIE se rassoit. Les mouvements d’ALICE cessent d’être présentés.] [LEXIE:] Et voilà! Nous avons tous une belle cravate! [Un bruit de ressort se fait entendre.] [LEXIE:] Oh, c'est notre maman wallaby. Elle nous accompagne à la fête. Boing, boing, boing, boing, boing! [LEXIE se relève et regarde au loin.] [LEXIE:] Mais... Mais qu'est-ce qui se passe? Il fait tellement noir ici. [VOIX:] Surprise! [LEXIE:] Ah! Ha, ha, ha! Oliver! C'est une fête surprise pour nous! Pour notre anniversaire! Parce qu'on a beaucoup grandi, tu sais. Ho, ho! Ah, merci! Allez, on fait la fête! [LEXIE se met à danser.] [LEXIE:] Wouhou! Ho, ho! Oui! [S’adressant au public de l’émission] Allez, danse et fête avec nous. [LEXIE touche son pied gauche avec sa main droite et vice-versa.] [LEXIE:] Allez. On danse de ce côté-ci. On danse de ce côté-là. Encore! On danse de ce côté-ci. Wouh! On danse de ce côté-là. On danse de ce côté-ci. Et on danse de ce côté-là! Wô, ho, ho! Oh, wow! Vous dansez super bien, mes petits wallabys! [OLIVER:] Merci! [LEXIE:] Ho, ho, de rien! [Le bruit de ressort se fait à nouveau entendre.] [LEXIE:] Ouf! Ah, mais c'est notre maman wallaby qui vient nous chercher. Ouf, c'est vrai qu'il est vraiment tard. Elle nous prend et elle nous met dans sa poche pendant que nous, [Bâillant] on s'endort. [LEXIE se couche sur le sol.] [LEXIE:] On inspire. Et on expire. [LEXIE ronfle.] [Plus tard, LEXIE s’adresse au public de l’émission.] [LEXIE:] Et voilà. Notre aventure yoga est déjà terminée. Est-ce que tu t'es bien amusé, petit wallaby? Nous aussi. Et toi, Oliver? [OLIVER fait oui de la tête.] [LEXIE:] Allez, on ferme les yeux et on prend un moment pour se féliciter pour un beau travail. On a bien grandi grâce à la bonne nourriture de notre maman wallaby. De plus, on est devenus grands et forts grâce à nos beaux gros muscles. Oui! Et finalement, on a bien dansé à notre fête surprise. On a dansé toute la nuit. Ah, on adore danser! On inspire. Et on expire. On inspire. Et on expire. On ouvre les yeux maintenant. On ouvre grands les bras, on active nos doigts. Et on se fait un beau gros câlin. Et à 3, on se dit merci. 1, 2, 3! Merci. Et si tu as des amis autour de toi, tu peux leur dire merci à eux aussi. [LEXIE et OLIVER se remercient en langage des signes en touchant leur menton du bout des doigts et en les tendant vers l'autre personne.] [LEXIE:] Merci, Oliver. [OLIVER:] Merci, Lexie. [LEXIE:] [S’adressant au public de l’émission] Et merci à toi aussi. [OLIVER:] [S’adressant au public de l’émission] Merci. [LEXIE:] [S’adressant au public de l’émission] Je m'appelle Lexie et je te dis à la prochaine pour une autre aventure de Mini Yoga. Ha, ha, ha! [LEXIE envoie une bise au public de l’émission.] [Générique de fermeture