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TFO 24.7

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Les succès de la méditation pleine conscience à l'école

Si vous visitez l’école élémentaire Félix-Leclerc après la récréation du midi, vous trouverez des corridors vides, des classes silencieuses et des élèves en état de méditation! L’école a introduit le concept de la méditation pleine conscience, au début de l’année scolaire, après avoir constaté ses succès en Europe, ainsi que dans des écoles de quartiers défavorisés aux États-Unis. L’idée est de permettre aux jeunes de s’arrêter un moment et de se concentrer sur l’instant présent, dans le but d’améliorer le climat scolaire et les relations interpersonnelles.



Réalisateur: Andréanne Baribeau
Année de production: 2016

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VIDÉO TRANSCRIPTION

Des enfants sont à leurs casiers dans un couloir d'école primaire. SYLVIE PELLERIN, directrice de l'école FÉLIX-LECLERC témoigne dans son bureau.


SYLVIE PELLERIN

Dans cette école, j'ai constaté

qu'il y avait beaucoup

d'énergie, mais aussi, on

peut être à la limite parfois

de relations conflictuelles,

de relations peut-être un peu violentes.


Texte narratif :
Située près de l'aéroport de Toronto, l'école FÉLIX-LECLERC accueille une grande population de nouveaux arrivants.


SYLVIE PELLERIN

Avec toutes les difficultés

que ça veut dire et toutes les

batailles au quotidien que ça

veut dire, de trouver un emploi,

des fois deux, des fois trois

pour pouvoir nourrir la famille.

Des mamans qui sont pas encore

arrivées ou des papas qui sont

pas encore arrivés. La réalité

dans la vie de tous les jours

des enfants est pas forcément

très facile non plus. Donc,

il fallait pouvoir créer quelque

chose qui leur permette de souffler,

au plein sens du terme, puis de respirer

une bonne fois pour toutes.


Texte narratif :
En octobre 2016, l'école essaie un concept qui connait un succès chez les élèves de quartiers défavorisés aux États-Unis. La méditation pleine conscience.


Des enfants méditent en classe.


NARRATRICE

Avec cet exercice,

tu vas apprendre à détendre

complètement ton corps,

à le rendre aussi mou

qu'un spaghetti cuit.


SYLVIE PELLERIN poursuit son témoignage dans son bureau de directrice.


SYLVIE PELLERIN

Alors, la pleine conscience,

c'est-à-dire un moment donné, on

s'arrête, on est dans le temps

présent: qu'est-ce que je suis

en train de faire en ce moment?

Qu'est-ce que je suis en train

de vivre en ce moment?

Et d'aligner ça avec la

respiration. C'est une rencontre

entre l'esprit et le corps qui

s'arrête à un moment donné

dans le temps présent.


SYLVIE PELLERIN diffuse dans l'interphone de l'école l'enregistrement pour la méditation guidée.


Texte narratif :
Un enregistrement de 8 minutes guide les élèves dans leur méditation


NABILA BOUAOUICHE, enseignante accompagne ses élèves en classe.


NABILA BOUAOUICHE

Ils reviennent de la récréation,

puis ensuite, ils rentrent en classe,

ils se placent sur le tapis,

ils enlèvent leur chaussure...

Puis ensuite, quand ça commence,

ils se mettent tout de suite en

position. Il y a des élèves

qui aiment être assis puis

tu as d'autres qui aiment

être allongés par terre.


SYLVIE PELLERIN

Alors, toute l'école s'arrête,

dans les couloirs, on entend

plus rien et puis tout le

monde médite au même moment.


Les couloirs de l'école sont vides pendant que l'enregistrement est diffusé.


Texte narratif :
Les élèves méditent 2 fois par jour : le matin et l'après-midi.


NARRATRICE

Maintenant, tu vas fermer les

yeux complètement, les serrer

bien fort, comme si tu avais

du soleil dans les yeux.

Puis, tu serres bien les

mâchoires. Et maintenant,

tu relâches toutes les tensions.


Les élèves sont en pleine méditation. Certains grimacent, d'autres semblent déjà très calmes.


SYLVIE PELLERIN

C'est une relaxation qui leur

fait faire des choses et qui les

oblige à se concentrer sur ce

qu'ils sont en train de faire.


On présente quelques témoignages des enfants.


FILLETTE

Si tu es fâché ou énervé,

ou quelque chose,

tu peux te relaxer.


GARÇON

Après de la relaxation, je me

sens calme. Si quelqu'un

me dérange, je peux me

tranquilliser parce que je connais

la relaxation.


Texte narratif :
Déjà, le personnel remarque des changements chez les élèves.


De nouveau la directrice de l'école, SYLVIE PELLERIN commente.


SYLVIE PELLERIN

L'impact que je vois, c'est

que quand j'essaye de régler un

conflit avec un élève, quand je

lui dis: "Tu vas utiliser la

respiration qu'on fait pendant

la méditation", ils savent

exactement de quoi je parle.

Donc, on est en train, petit

à petit, de les outiller

pour pouvoir mieux gérer

leurs émotions, mieux

gérer leur colère.


On retourne dans la classe de NABILA qui est en compagnie de ses élèves.


NABILA BOUAOUICHE

Ce que j'ai remarqué

personnellement dans ma classe,

c'est qu'il y avait moins de

conflits, il y avait moins de:

"Il m'a regardé, il m'a fait,

il a pris mon cahier..."

Ils étaient plus tolérants

les uns envers les autres.


SYLVIE PELLERIN

C'est des enfants qui ont un

énorme potentiel et je pense

vraiment aller les rejoindre

avec la méditation. J'ai la

profonde conviction qu'on va

pouvoir les aider avec ça.


Quelques enfants sont à leurs casiers dans le couloir de l'école.


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