TFO 24.7
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Les succès de la méditation pleine conscience à l'école
Si vous visitez l’école élémentaire Félix-Leclerc après la récréation du midi, vous trouverez des corridors vides, des classes silencieuses et des élèves en état de méditation! L’école a introduit le concept de la méditation pleine conscience, au début de l’année scolaire, après avoir constaté ses succès en Europe, ainsi que dans des écoles de quartiers défavorisés aux États-Unis. L’idée est de permettre aux jeunes de s’arrêter un moment et de se concentrer sur l’instant présent, dans le but d’améliorer le climat scolaire et les relations interpersonnelles.
Réalisateur: Andréanne Baribeau
Année de production: 2016
VIDÉO TRANSCRIPTION
Des enfants sont à leurs casiers dans un couloir d'école primaire. SYLVIE PELLERIN, directrice de l'école FÉLIX-LECLERC témoigne dans son bureau.
SYLVIE PELLERIN
Dans cette école, j'ai constaté
qu'il y avait beaucoup
d'énergie, mais aussi, on
peut être à la limite parfois
de relations conflictuelles,
de relations peut-être un peu violentes.
Texte narratif :
Située près de l'aéroport de Toronto,
l'école FÉLIX-LECLERC
accueille une grande
population de nouveaux arrivants.
SYLVIE PELLERIN
Avec toutes les difficultés
que ça veut dire et toutes les
batailles au quotidien que ça
veut dire, de trouver un emploi,
des fois deux, des fois trois
pour pouvoir nourrir la famille.
Des mamans qui sont pas encore
arrivées ou des papas qui sont
pas encore arrivés. La réalité
dans la vie de tous les jours
des enfants est pas forcément
très facile non plus. Donc,
il fallait pouvoir créer quelque
chose qui leur permette de souffler,
au plein sens du terme, puis de respirer
une bonne fois pour toutes.
Texte narratif :
En octobre 2016, l'école essaie un concept
qui connait un succès chez les élèves
de quartiers défavorisés aux États-Unis.
La méditation pleine conscience.
Des enfants méditent en classe.
NARRATRICE
Avec cet exercice,
tu vas apprendre à détendre
complètement ton corps,
à le rendre aussi mou
qu'un spaghetti cuit.
SYLVIE PELLERIN poursuit son témoignage dans son bureau de directrice.
SYLVIE PELLERIN
Alors, la pleine conscience,
c'est-à-dire un moment donné, on
s'arrête, on est dans le temps
présent: qu'est-ce que je suis
en train de faire en ce moment?
Qu'est-ce que je suis en train
de vivre en ce moment?
Et d'aligner ça avec la
respiration. C'est une rencontre
entre l'esprit et le corps qui
s'arrête à un moment donné
dans le temps présent.
SYLVIE PELLERIN diffuse dans l'interphone de l'école l'enregistrement pour la méditation guidée.
Texte narratif :
Un enregistrement de 8 minutes
guide les élèves dans leur méditation
NABILA BOUAOUICHE, enseignante accompagne ses élèves en classe.
NABILA BOUAOUICHE
Ils reviennent de la récréation,
puis ensuite, ils rentrent en classe,
ils se placent sur le tapis,
ils enlèvent leur chaussure...
Puis ensuite, quand ça commence,
ils se mettent tout de suite en
position. Il y a des élèves
qui aiment être assis puis
tu as d'autres qui aiment
être allongés par terre.
SYLVIE PELLERIN
Alors, toute l'école s'arrête,
dans les couloirs, on entend
plus rien et puis tout le
monde médite au même moment.
Les couloirs de l'école sont vides pendant que l'enregistrement est diffusé.
Texte narratif :
Les élèves méditent 2 fois par jour :
le matin et l'après-midi.
NARRATRICE
Maintenant, tu vas fermer les
yeux complètement, les serrer
bien fort, comme si tu avais
du soleil dans les yeux.
Puis, tu serres bien les
mâchoires. Et maintenant,
tu relâches toutes les tensions.
Les élèves sont en pleine méditation. Certains grimacent, d'autres semblent déjà très calmes.
SYLVIE PELLERIN
C'est une relaxation qui leur
fait faire des choses et qui les
oblige à se concentrer sur ce
qu'ils sont en train de faire.
On présente quelques témoignages des enfants.
FILLETTE
Si tu es fâché ou énervé,
ou quelque chose,
tu peux te relaxer.
GARÇON
Après de la relaxation, je me
sens calme. Si quelqu'un
me dérange, je peux me
tranquilliser parce que je connais
la relaxation.
Texte narratif :
Déjà, le personnel remarque
des changements chez les élèves.
De nouveau la directrice de l'école, SYLVIE PELLERIN commente.
SYLVIE PELLERIN
L'impact que je vois, c'est
que quand j'essaye de régler un
conflit avec un élève, quand je
lui dis: "Tu vas utiliser la
respiration qu'on fait pendant
la méditation", ils savent
exactement de quoi je parle.
Donc, on est en train, petit
à petit, de les outiller
pour pouvoir mieux gérer
leurs émotions, mieux
gérer leur colère.
On retourne dans la classe de NABILA qui est en compagnie de ses élèves.
NABILA BOUAOUICHE
Ce que j'ai remarqué
personnellement dans ma classe,
c'est qu'il y avait moins de
conflits, il y avait moins de:
"Il m'a regardé, il m'a fait,
il a pris mon cahier..."
Ils étaient plus tolérants
les uns envers les autres.
SYLVIE PELLERIN
C'est des enfants qui ont un
énorme potentiel et je pense
vraiment aller les rejoindre
avec la méditation. J'ai la
profonde conviction qu'on va
pouvoir les aider avec ça.
Quelques enfants sont à leurs casiers dans le couloir de l'école.
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