Image univers Vraiment top! Image univers Vraiment top!

Vraiment top!

Un rendez-vous ludique et audacieux qui promet de faire découvrir une tonne d'informations utiles, insolites et amusantes.

Partager

Afin de visionner le contenu, il est nécéssaire d'installer un plugin

https://get.adobe.com/flashplayer/

Top 3 vrai ou faux sur le sommeil

Top 3 vrai ou faux sur le sommeil



Année de production: 2016

Accessibilité
Déterminer le comportement de la visionnneuse vidéo:

VIDÉO TRANSCRIPTION

Titre :
Vraiment top!


NARRATEURS

Vraiment top!


Des animations défilent: un lit, un chapeau de nuit et un homme qui dort.


NARRATEUR

Est-ce vrai qu'il faut rester au lit

lorsqu'on fait de l'insomnie?

Qu'il est dangereux de réveiller

un somnambule? Qu'on peut être

paralysé dans son sommeil? Voici

le top 3 des vrai ou faux sur

le sommeil.


Les animations se poursuivent et illustrent le propos.


NARRATEUR

Numéro 3: il faut

rester au lit lorsqu'on fait de

l'insomnie. Vrai ou faux? Faux!

Si tu passes plus de 30 minutes

réveillé dans ton lit,

que ce soit en te couchant ou au

beau milieu de la nuit, tu dois

idéalement te lever. Pourquoi?

Parce qu'il ne faudrait pas que

ton cerveau associe ton lit au

fait de ne pas dormir. C'est

aussi simple que ça! Il vaut

mieux se lever, faire quelque

chose de peu stimulant, comme

lire et retourner se coucher

lorsque la fatigue se fait

sentir à nouveau! Un bon truc

pour combattre l'insomnie

consiste à calculer le temps

d'éveil au lit. Si tu ne dors

que 6h par nuit, fixe l'heure de

ton coucher selon l'heure à

laquelle tu dois te lever. Si

c'est 6h, mets-toi au lit à

minuit, par exemple. Puis, si le

truc fonctionne, il suffit

d'ajouter 15 à 20 minutes par

nuit pour graduellement

retrouver de bonnes nuits

complètes de 8h.


Le bonnet de nuit apparaît.


NARRATEUR

Numéro 2:

il est dangereux de réveiller un

somnambule, vrai ou faux? Faux!

Un somnambule n'est ni tout à

fait en état d'éveil ni de

sommeil, ce qui lui permet de

rêver comme tout le monde, tout

en interagissant avec un

environnement réel. Entre 10 et

15% des enfants de 8 à 12 ans

sont sujets à des déambulations

nocturnes. Ce taux n'est que de

2% à 4% chez les adultes.

Peut-être deviennent-ils paresseux

en vieillissant et ne souhaitent

plus quitter leur couette

au milieu de la nuit!

Mais pourquoi croit-on qu'il est

dangereux de réveiller un

somnambule? Peut-être parce

qu'il pourrait être surpris de

se réveiller ailleurs que dans

son lit, ou parce qu'il pourrait

trébucher et se blesser. Mais si

on choisit bien son moment, il

n'y a aucun danger à les

réveiller.


L'homme qui dort apparaît.


NARRATEUR

Numéro un: on peut

être paralysé dans son sommeil,

vrai ou faux? Incroyable, mais

vrai! Certaines personnes vivent

ce genre d'épisode effrayant au

début ou à la fin de leur

sommeil. Elles se réveillent et

il leur est alors impossible de

bouger ou de parler. Cette

paralysie du sommeil est parfois

accompagnée d'hallucinations

auditives ou visuelles, et il

est même possible de sentir une

présence inquiétante auprès de

nous. Effrayant! Heureusement,

cela ne dure jamais plus

de quelques minutes. Les causes

de la paralysie du sommeil sont

la fatigue, le stress, l'anxiété

ou un changement dans les

habitudes de vie, comme un

déménagement ou un changement de

travail. Je ne veux pas te faire

peur, mais ça peut même

t'arriver pendant une sieste! Si

jamais ça t'arrive, j'espère que

tu es fan des films d'horreur!


Générique de fermeture

Épisodes de Vraiment top!

>Choisissez une option de filtrage par âge, fiction, ou saison

  • Catégorie Éducation

Résultats filtrés par